Question

我这算不算是心理疾病啊

先自我介绍下，男，22周岁，农村娃，人虽然不帅，但是不会吓着人，从小在单亲家庭长大，初三以前父母不在身边，跟着奶奶长大。
事情是这样的，我走在街上，或者在人多的环境，甚至是只要有外人的情况下（不熟悉的人）我都会觉得所有人都用异样的眼光在看我，所有人，就好像我跟他们全都不一样的感觉；我会时刻注意自己是不是哪里脏了，屁股上是不是有个洞、出门的时候是不是没整理头发，等等。。。只有在一个人的时候感觉才放松，才是真正的自己，才能做回我自己一样。特别是重要的时候更严重，比如毕业找工作面试的时候，特别紧张，导致我现在是心理上根本就害怕面试，不敢去面试，恐惧面试。你说是不自信吧，又不像，在有的时候我又很自信，甚至自信过头了，
懂这方面的人士指导一下，我这种情况是怎么回事，是不是心理疾病啊，改怎么解决，我不要这个样子，我觉得一个男子汉有这个问题太不像回事了。在此谢谢了。。。。

Answer 1

对他人的看法过度敏感，不是不自信，是自卑。
但是你不是对于所有的问题都自卑，对于某些问题会有非常强烈的自卑。
比如外貌，比如家庭，害怕因为一些问题导致结果不完善，所以就会逃避，不敢面对。
总希望自己能展示给他人一个完美的自我，你有自卑情结，但是又追求完美，这些都是不合理的认知，会让你觉得很累很矛盾。当你遇到挫折时更会加重你的自卑。

没有人是十全十美的，人都有所缺点。不要要求自己完美，在外面尽量放轻松，出门直接检查一边自己的着装没有问题，在街上就不用去想那么多，当产生这些想法的时候就对自己笑笑，对自己说：又敏感了吧？坚持一阵子会好些的。

希望你尽快摆脱这些情况。

Answer 2

已经是自卑了。。

不说你是不是农村出来的。就算一般人在长时间接触人少也会出现的情况。

改变要一步步的来的。不要急。

首先 ，每天对自己说 农村出来的人和城市人没有什么区别。多看些书籍来调整自己的心态。告诉自己 农村和城市没有区别。

然后 出去走走 买点东西。逛逛街的。购物的时候付款的时候笑脸和收款员说说话。或者多问问导购员关于商品的问题 接触一下人。
不要说自己连出门都不敢。这个世界上那么多人。没有人会注意你的。就算是看你也很快会忘记。只要你别一直盯着别人看就是了。你想想呀。谁会留意你一个陌生人哪。如果不信 你就快速的到处看看。在向你走过来的人当中 有多少人又看你一眼的？不用想太多。

等你慢慢适应了出街 就可以去尝试交朋友。【网络的不算喔。】多接触点人嘛。不要怕。大家都一样的。我要是1个多月不出门 出去买东西也会觉得很不舒服。这很正常的。需要时间慢慢调整。