Question

我想问哪种减肥方法最有效呢？有没有人推荐一下的呢！！！？

我要的是不运动的方法哦？运动坚持不来

Answer 1

推荐给你我现在在用的方法吧
首先得说一下，减肥没有坚持的决心还是不要折腾了，这个时间段是要3~5个月的，期间还会出现各种状况~ 不过我已经瘦了13斤左右，时间是1个月多一点。
饮食：早吃饱，午吃好，晚上少吃或不吃，以水果或者燕麦代餐，早午没有太多禁忌，别太油就好
锻炼：每周晚上最少3次慢跑，每次时间在1个小时，如果很胖或身体虚，可步行，循序渐进，重在坚持。 期间你会经历肚子饿，没力气动，不想动，美食零食诱惑等等~
我买了仰卧起坐板现在一次性可以坐200个，算是有氧无氧搭配吧
减肥的方法很简单，重在坚持，真的是很考验毅力的，不过运动减身体会不错，顺带着可以练练腹肌~

哥们加油吧，咱们一起为减肥事业做贡献。

Answer 2

控制饮食，加强运动，减肥其它很简单，贵在坚持