失眠了，怎么办
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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我也失眠过一段时间很痛苦后来好了给你几点我的经验之谈吧：睡前不要看一些刺激神经的东西比如恐怖电影动作电影岛国动作电影之类 喝一杯牛奶 吃几个大红枣 会起到安神的作用~ 用热水烫烫脚丫会加速血液循环解乏还能放松神经事半功倍~ 再或者晚饭后出去做做运动也可以帮到你~ 多年经验绝对管用 相信我没错的！ 望采纳！
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。
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