晚上失眠怎么办
本人12岁，胆子小，前几个月无意间看了几个恐怖的鬼故事，晚上就总睡不着，即使睡着了也容易醒，就是在想那写些恐怖的东西，得要家长陪在旁边才能安稳的睡眠。像这种情况的失眠该怎...
本人12岁，胆子小，前几个月无意间看了几个恐怖的鬼故事，晚上就总睡不着，即使睡着了也容易醒，就是在想那写些恐怖的东西，得要家长陪在旁边才能安稳的睡眠。像这种情况的失眠该怎么办啊?严重吗?
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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2招帮你缓解失眠
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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失眠怎么办？
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