Question

跆拳道比赛 利用间隔1分钟怎么样休息最好？

跆拳道比赛 利用间隔1分钟怎么样休息最好？
参加中小学生跆拳道比赛高中65kg 2局每局2分钟 中间间隔1分钟
怎么样做才能最大化恢复体力？保持呼吸？
顺便问句训练被人踢了脚左大腿，挺疼的走路有点站不住，多久能好？脚踝肿了个包多久能好呢？谢啦~好了有加分~
几位回答不给力啊= =没到点上额...怎么样完美利用一分钟...比如深呼吸少喝水之类的见解有没...

Answer 1

吃仙豆

Answer 2

跆拳道

跆拳道是2010年广州亚运会比赛项目之一。

项目赛程：

2010年11月17日—11月20日

相关组织：

世界跆拳道联合会

距今已有两千多年的历史。1955年，韩国将国内各种武技统一命名为跆拳道。

现代跆拳道主要有两种类型，一种是以参加比赛为主要目的的竞技跆拳道，也就是人们通常所说的跆拳道。跆拳道作为奥运会表演项目首次出现在1988年第10届汉城(首尔)奥运会上，并在2000年悉尼奥运会上列为正式比赛项目。

跆拳道比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。比赛结果为双方选手3局的得分和扣分的总和，得分多者为胜者。

比赛场地是一个8米×8米水平、无障碍物、正方形场地，建于高于地面约0.5-1米左右的平台上，上面铺有弹性的平整的专用比赛垫。为保证运动员的安全，比赛场地边界线外应有与地面夹角小于30度角的斜坡。

比赛期间，要求蓝方和红方双方选手运动员穿跆拳道道服，系道带，配以头盔，护甲，护腿，护臂，护裆，护胸，手套，护齿。

跆拳道比赛中允许使用拳和脚的技术攻击包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，被护具包裹的躯干部位，但禁止攻击后背脊柱；头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。在比赛中，允许使用直拳技术和踝骨以下脚的部位攻击对方。

得分标准：准确有力的攻击到躯干被护具包裹的部位，得1分；带有高难度旋转技术被电子护具识别的动作得2分；击头得3分。