Question

跆拳道比赛 利用间隔1分钟怎么样休息最好？

跆拳道比赛 利用间隔1分钟怎么样休息最好？
参加中小学生跆拳道比赛高中65kg 2局每局2分钟 中间间隔1分钟
怎么样做才能最大化恢复体力？保持呼吸？
顺便问句训练被人踢了脚左大腿，挺疼的走路有点站不住，多久能好？脚踝肿了个包多久能好呢？谢啦~好了有加分~
几位回答不给力啊= =没到点上额...怎么样完美利用一分钟...比如深呼吸少喝水之类的见解有没...

Answer 1

深呼吸少喝水是对的，同时要调整好心态，比赛上体力消耗大的其中一个原因是因为紧张。休息的时候要注意听教练的讲解，一般这个时候教练会把你上半场的比赛情况总结好并告诉你下半场应该注意的事情。
深呼吸，调整心态（这个最重要），听教！其实一分钟做不了什么事的，屁股刚坐下，哨子又想了，赛前不要想太多增加自己压力。
踢了大腿，小问题，自个在家擦擦药酒就好了，擦完用热水袋敷20分钟，两三天就没事。
脚踝肿了个包最好去找推拿，这样好得快而且不会有遗留症，一般两个星期痊愈，两个星期内不要参加训练，参加训练也不要做激烈动作。

Answer 2

比赛前做好充分准备，做好体能储备。体能好了两三分钟不会感到累。在场上不要紧张，体能差的注意体能的分配。
要听教练安排。教练在中场休息指导运动员时，运动员坐在椅子上，教练蹲在运动员身前，将运动员双腿放在自己腿上，双手按摩放松运动员的大腿。运动员可以喝点水，擦擦汗。天热的话，用矿泉水洗洗脸，扇扇风。
赛前一定要有一个系统的备战训练，准备充分了比赛是不会感到累的。

Answer 3

ma漫漫运气 不然打的时候 气运不上去了

Answer 4

第一，回合快要结束时你有意到离你最近的休息台靠近，比赛结束就可以多休息几秒钟这是关键啊。
第二，双手别抬得太高这样会阻止心脏的血液循环。
第三，呼吸自然，切勿急喝水。
第四，做到全身放松，让教练或者助手为自己敲打腿部这样不至于淤血肿胀。

Answer 5

王巴里亚 泰国巴里亚 我觉得巴里亚有速度优势，他打球确实很有冲劲和冲击力！！从季后赛前三场看在小牛队里面应该是是防守帕克最好的选择，今年如果成功晋级，巴里亚功不可没，在下赛季或以后应该会获得重用，个人比较喜欢这种球员

Answer 6

擦擦汗、好好休息、