我14岁，身高165cm,体重150斤，是不是很胖啊？怎么减肥呢
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我就是这样瘦下来的：
早餐，一个鸡蛋一杯无糖豆桨
午餐，炒菜或炖菜要吃饱，猪手、瘦猪肉和牛肉偶尔要在午餐填加一点（瘦猪肉牛肉补血，猪手对皮肤有益）
晚餐，17点之前一根黄瓜一个西红柿
这样吃下去3个月很见效（减掉20多斤），同时不会缺少人体所需要的营养。
切记不要吃肥肉和一些干果之类。
早餐，一个鸡蛋一杯无糖豆桨
午餐，炒菜或炖菜要吃饱，猪手、瘦猪肉和牛肉偶尔要在午餐填加一点（瘦猪肉牛肉补血，猪手对皮肤有益）
晚餐，17点之前一根黄瓜一个西红柿
这样吃下去3个月很见效（减掉20多斤），同时不会缺少人体所需要的营养。
切记不要吃肥肉和一些干果之类。
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只要晚上少吃饭 别吃主食 5点半之前吃 每天喝足4斤水 有条件的话可以多运动 打球 练练器械 有助于脂肪燃烧 还有减肥是个长期目标 坚持住 别放弃 以上本人亲身经历 175cm 120kg坚持一年半现在 85kg
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我吃梅子减肥的，平时多运动，饮食规律点
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这身高应该不超过110斤，我是吃代餐瘦的
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😱十四岁165cm我活活郁闷了
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