今天暴饮暴食了五千多卡，全是高热量的油炸的，晚上就两千卡，胖多少
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不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
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那就要看你肠胃了，排泄好的话不会长胖啊
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30克
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