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不算太胖，注意饮食加适量运动就可以了。早上起床空腹喝一杯温开水，一定要是温热的呦。早餐后上午10点钟左右吃个苹果，午饭后下午4点钟吃个苹果，晚餐只吃7分饱，晚餐只吃青菜和苹果，晚餐不吃米饭、面食以及不吃油炸、高脂食物，餐桌上有牛肉就不吃鸡肉，有鸭肉就不吃猪肉，鸭肉皮不要吃。每天早晚双手交叉，顺时针按摩腹部300圈。有空时还可以打下羽毛球，做下仰卧起坐，没事时就站立踮后脚脚上下闪动。坚持3个月，至少减10斤。
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