我高一。身高1米83 体重53Kg 使劲单脚起跳可以刚刚摸到篮筐。想扣篮，请问怎么训练
5个回答
展开全部
主要锻炼腿部力量（如跳台阶、蹲起，蹲跳起），也可以顺便练一练腹肌和二头肌。
更多追问追答
追问
请问大概练多久可以扣？
追答
这个就要看你的锻炼量了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
身高体重测试仪选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。...
点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
展开全部
练习退步的弹跳力和手臂的反应力
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
练习弹跳能力.在膝盖绑沙带
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
你去扑虎看看，那里有很多练习弹跳的视频
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
