Question

一个月前我锻炼腹肌，现在腹部一用力就可以摸到每一块，但是看不见，因为肚子上的肉还挺多，怎么就可以让

一个月前我锻炼腹肌，现在腹部一用力就可以摸到每一块，但是看不见，因为肚子上的肉还挺多，怎么就可以让腹肌可以看见?是要减肉?还是腹肌还需要更多锻炼?

Answer 1

每天慢跑40分钟 或者跳绳也行 这能起到减脂效果 然后配合你的那些运动 个人建议你去做 腹肌撕裂者x 两天做一次都可以 只要15分钟， 饮食的话 看你运动量咯

追问

我做的就是腹肌撕裂者

X

追答

那更好。 每天坚持跑步 必须要出汗 不然不会有效果

追问

哦

行

但我耐力不好

而且由于上学每天也跑不了

追答

那跳绳

Answer 2

追问

能打字么?我听不好

是转呼啦圈么？

追答

是的

追问

哦

追答

一个月就可以把肚子上的肉转没了，我式过

追问

可我不会

😏可我是男的

不会

追答

那个不分男女

可以学的，在家就可以做

追问

但是我不会

还有什么吗？

追答

这个最快

追问

那

谢谢

我学他

追答

我只用过这个方法

追问

嗯

追答

你多大

追问

18

好吧！我说实话我初二13

追答

小孩子学的更快

追问

嘿嘿

你多大呢

追答

比你妈妈可能还大吧

追问

我妈四十6

我还有个哥

追答

那你妈妈比我大

还以为你是家里老大呢

追问

哈

Answer 3

追问

哦，谢谢