什么运动最有利于身体健康？
人们常说，饭后走一走活到九十九。按这个来说饭后运动应该是最好的，而且之前也有医学教授说过晚饭后运动是最好的，所以这里的饭后应该也是批的晚饭后。
虽然说是饭运动最好，但是在很饱的情况下，就先慢慢走走，不食物消化一些后再开始运动，因为在吃的肚子很饱的情况下是不适合跑步等激烈的运动的，会造成人们吃的东西倒吐出来的，而我们最好的运动时间在吃过晚饭的半个小时以后。
为什么说晚饭后运动最好呢？我也不是瞎说的有科学依据的，随着人们生活水平的提高，大家的生活条件也是越来的越好，基本上我们每餐饭食的桌面上都会有肉类的食物。晚饭我们吃的食物基本上凭借自己身体的器官是消化不完的，而这些消化不完的食物就会存在胃里面，长时间这样我们的胃部是会出现 下垂的危险的。所以我们在晚饭后运动是有利于食物的消化，减少胃部的负荷量，这样可以健胃消食。不仅如此，晚饭后接下来的就是睡觉，如果吃完饭直接就去睡觉这样也是比较难入眠的，但是饭后运动了就不样，不仅胃里的食物没有那么撑了，而且运动可以排汗，舒展身体减小压力，释放一天下来累积的负能量，运动的时候还可以提高身体对糖类的吸收。这样晚上我们洗个澡睡觉也可以提高睡眠的质量起到安神的作用，晚饭后是可以运动的，但也不宜做太刺激的运动，这样会使身体过度的疲劳。最好是散步，骑一下单车等类似休闲一点的运动。所以一天中晚饭后运动是最有利于身体健康的，它不仅可以加快身体内的新陈代谢，还能减少疾病的发生。
大家想想如果我们早上起来运动或者早饭后运动，早上我们都是吃得比较少的，本身就很容易饥饿，一旦运动了这样子我们就在中午饭还没有到来的时候就会饿了，如何认真的做事情。这还是小事，像中国没有像外国大早上洗澡的，一大早咱们运动完了肯定会出汗吧，身上粘粘的就去上班，汗多的人身上还有一股汗臭味，这样是不是对我们的形象不太好，而且自己身上也不舒服。
再说说中午饭后运动，大中午的如果是夏天我们运动后，我们身体的毛孔肯定会都张开的，当我们再次回到办公室的时候一吹空调就会很容易感冒。而且中午最适合的并不是运动，而是中午饭后的午睡，这个时间午睡可以相当于是晚上睡三个小时呢，经过了一个上午的工作后，我们的大脑已经疲劳，此时饭后我们的大脑需要休息一下，这样有便于下午继续的工作。中午跑去运动肯定会使我们的身体更疲劳，而且不利于下午的工作。
兴趣高了身体不仅好了心理状态也会变得很好。体能呢就根据不同的人有不同的身体需要了。其实各种形式的体育运动都会达到锻炼的效果的，从事这么长时间的体育工作我个人认为跑步还是不错的选择
