Question

关于男子1500米长跑问题

成人参加学校的运动会。1500米不知道跑多久，比赛中应该怎么安排速度和时间？求详细方案

Answer 1

那要看你们比赛的水准了。国家级的运动会1500米三分四五十秒才有机会，省级的学生运动会1500米大概也就四分左右吧，国家二级运动员1500米的标准是四分五秒。普通大学里的运动会（不包括体育专业或体育特长生）也就四分二三十吧，高中生的话能在跑到四分四五十左右，最不济也就五分出头。当然这指的不是体育特长生。
如果是成人的话，年龄在25岁以前，比赛有一定的水准（但不是那种职业化的）那就最好要跑到四分三十左右了。前面三百米控制在45秒内，然后1分12秒、1分18秒、1分14秒，这个成绩在我们学校可以拿第一了。这是四分三十的跑法。其他的可以以此类推了。
根据我的经验，一般前面三百米不要让自己呼吸节奏乱了为准，接下来一圈不要被第一名甩开，再接下来一圈保持，最后一圈前两百米调整呼吸，后两百米拼死向前冲，至于名次什么的，一大半靠实力，一小半靠运气，剩下就靠心理素质了。

Answer 2

训练， 是一天天积累的. 不要怕辛苦 在你觉得很辛苦的时候,那时候就要靠自己的意志继续跑, 不管多么累. 都要坚持,. 几天下去, 很快就会适应,.
还有, 气是很重要的.. 一开始不要太快, 慢慢跑, 把气调好, 就慢慢加速!

本人是,广东江门市第四届 1500米.800米第一!