每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌？那每天在什么时段练最好？一天的训练量做多少效果好？就是卷腹和俯卧
每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌？那每天在什么时段练最好？一天的训练量做多少效果好？就是卷腹和俯卧就是每天一应该做几组一组几个间隔时间d是多少？...
每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌？那每天在什么时段练最好？一天的训练量做多少效果好？就是卷腹和俯卧就是每天一应该做几组一组几个间隔时间d是多少？
展开
2个回答
展开全部
我个人经验认为。假如你今天练了，一定要练到极限。接着第二天你的肌肉会开始酸痛。这样的感觉会持续好几天甚至更久。等到不痛了，再练（一定要到极限，最好分组和定时做，这样效果很好）这样练效果会比你天天练或者隔天练要好。但要注意，一定要是极限！
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
