颈椎椎管狭窄怎么进行体育锻炼
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“仙鹤点水法” 想象自己是一只仙鹤,将颈部伸长,舒展开,然后慢慢地向下,想象一只仙鹤将嘴指向水面,取道水后再慢慢将将水送到脖子里,也就是慢慢抬起脖子,将水咽下去,就这样周而复始。注意以下几点:1、动作一定要慢,2、决不能左右摆,3、不能用力,感觉很累就不对了,放松,4、不能使脖子有较大的疼痛感,5、要有耐心,配合好呼吸,6、治疗期间不能再长时间玩电脑及从事长时间的坐姿活动。你去微信看看,里面开通一个新的微信城市服务,也可以查询到的。里面包括缴纳生活费用等等日常相关的功能,对于现在手机不离手有懒得出门的人绝对是一个好帮手,比如你定个火车票,交个水电费然后充值话费简单点几下就可以弄好了
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