Question

我21岁特别想长高有什么好的办法，男。

Answer 1

　　哈哈，乖乖，21岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
　　三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
　　四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
　　五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝ml以上；
　　六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
　　七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
　　八是到新华书店、网上购或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
　　以上各条，贵在持之以恒。
　　只有你能坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
　　如果你能坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、强壮、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都有大将风度、美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。
　　祝您成功！

Answer 2

没什么好办法，有些是遗传有些是自身发育 如果你觉得自己身高还行就没必要纠结，实在不行的话你可以去医院做一个手术可以使你蹭高

Answer 3

我知道你肯定是郭敬明，别装了，还21岁呢！

追问

哈哈，我还没郭敬明高呢，你太高看我了。

Answer 4

21岁男还有机会长高的，骨骺没有彻底闭合，但是要运动锻炼啦，我21岁努力长高锻炼有五个月还长了三公分多，可能会很难，但我不会放弃，如果提前达到理想身高，可以提前结束。就算没达到至少离理想身高近了些。可以奔着这个目标努力，能长高一厘米，我都会很开心！加油！我自己看的是杨云风的增高日记里的方法做的长高计划，摸高300个（50一组做6组），超级摸高30个（30一组做1组），吊单杠10分钟，话又说回来，就算长不了，减减肥，改善一下体态，培养一个积极心态，有一个自律习惯，也挺好的。说不定还有意外收获！

Answer 5

21岁，肯定早已经过了发育期，骨骼线早已经闭合，也就别指望发育长高了，

最安全的办法是自己锻炼，坚持一段时间，自己就可以长高几厘米，

我外甥和你一样大，他就是跟着，努兔定制技术，自己锻炼长高的，

既能长高，还不用花钱

每天早晚各一次，坚持一个月就有效果，但是不能晚上熬夜，熬夜会影响长高，