Question

篮球 高手来啦!

我想学 在头上射球就是NBA里面的那种，但是每次都不够力，篮球 高手教一下我，说一下 有什么诀窍？ 还有为什么我每次准突破的时候一看到有人来就会不敢再冲，就会传球？
还有 教一下我 如何突破！
还有对于矮的，运球很厉害，的但是他经常冲进去后会 后射（就是背着篮筐 打板）这因如何防守啊？

Answer 1

哥们，咱俩的情况有点像，我最开始打球的时候也是这样，对于你的问题，我是这么看的：
1、首先速度慢跟反应没关系，是你还不能准确判断对手的下一个动作或者自己做动作之前犹豫。
2、你的身高和体重相比，明显偏轻
3、急起急停锻炼很重要，不是说跑起来了急停才叫急停的，是需要经过系统练习的，毕竟纯靠天赋打篮球的人是走不远的
4、出手慢就需要增加上肢力量了，尤其是小臂和手腕的力量，建议多做俯卧撑，20个一组，一次3组，组组之间休息不超过2分钟，关键是要用最快的速度完成每组动作
5、我觉得你突破慢，易被断的原因是你无球手没有对球进行有效保护，而且没有完全掌握突破的步伐，突破可不是说用速度冲过去那么简单的哦
6、篮板球的关键在于卡位，一个有利的位置是至关重要的，就算没有在第一时间抢到最好的位置，也要及时判断落点，尽量像落点靠近，而且当球入手的瞬间，要快速折臂，将球纳入自己身体的圆柱体内，切忌篮板球入手头在空中做某些无用的动作

希望我的回答能对你有所帮助！~

Answer 2

你应该打球不多于3年吧。。 球性不够好，所以在突破的时候碰到人就怕失误，所以传球，多练习运球吧。。 还有你说的是急停跳投（干拔）吧，这个也需要时间累积的，刚开始练习跳投会觉得手腕力气不够的，建议用上腿上的力量，一气呵成，不过先建议你练习垫投，边跳边投的那种，不是道最高点出手的那种。
突破就多练习运球，没事抱个球多玩玩，左右手都要练习。。
对于防守，看你自身的身体条件和意识了，注意观察对手的习惯，防守的时候看他的肚脐眼，不要看他的肩膀和腿。。

Answer 3

篮球是一项需要长期练习的运动，不可能在段时间内成为高手！
关于投篮，首先是要矫正手型，有一个正确的投篮姿势，这样你会成功一半，其次就是按照正确的手型练习，练习可以由近到远，慢慢来，再次就是练习自己的手腕力量，比如俯卧撑、哑铃。
至于突破，可能您首先得注意自己的心态，不用害怕，突破最重要的是要有良好的球感，基本功必须扎实，左右手都有一定的控球能力。第一、如果你的速度比较快，可以通过和队友的挡拆配合来完成突破；第二、你可以通过第一步启动来突破，在你看准防守球员没有警惕的情况下完成；第三、可以通过运球左右晃动来完成。其实突破的方法还有很多，可以慢慢的尝试，多多尝试就会有经验的。

一点点建议，班门弄斧了！见笑！

Answer 4

投篮的姿势 要真确,这个可以拿个球不停的练 ,力不够就要多锻炼手臂手腕的力量.
突破的方法就是要运球好 突破是要把重心放到一个你可以接受的低位置.然后加速的时候一定是你的突破方向这边的脚发全力.启动之后,当前面有人时,不要怕也不要紧张,你控制好方向,使身体有个明显的小变向.或者你也可以用小跳步.实在不行,你就直接抱球强行上篮,但是有一点小心撞人.没这个身体素质的话还是多去练习下带球绕杆吧.

至于防守的问题 .就在两个方面.
第一 你的速度不能比他慢太多,你必须能够跟上他的脚步,跟不上的话.说什么都没用.
第二 防守的位置.一个好的位置能让你防守很轻松.比如 在你发觉他要起速的时候你能判断好他的前进路线,卡死他的进攻路线.或者你让他起速了 在篮下你一定要紧贴着他,你要能贴紧他,干扰他投篮,你的防守就是成功的.有很多人是打球有一个感觉了 就是不管怎么样他的能进,这种球很难防,但是不可能每次都进,所以防守是不能气馁也不能松的~~

Answer 5

怎么样的投篮姿势不是最关键的，重要的是要有自信，你看看那些NBA球员在赛场上的拼搏精神就明白了！高手需要不光是勤奋的练习，最重要的是对胜利的渴望，有了那种热血，就无人可挡咯。突破技巧：有几个基本技巧是必学的，像 左右手交叉运球 ，主要是锻炼是你对球的感觉，玩熟了怎么都不会丢，没事多看看美国的街球视屏，看着炫丽的技巧，听着街头说唱音乐 ，爽爆了！~~~ 关于后仰跳投嘛！！主要是预先判断他的投篮时机，尽量给他造成投篮压力 ，其他的嘛真的是很难封盖