Question

如何快速有效的减肥，特别是减肚子上的赘肉？

吃什么能减肚子上的赘肉呢？

Answer 1

1，每顿正餐前吃半个西柚，在饥饿的时候也拿西柚来代替零食，具有抑制食欲的功效。此减肥方法主要利用了西柚的抑制食欲功效，来减少饮食总量，再加上维生素同样具有减肥美容的功效。
2，晚上7点以后不吃任何东西，此种减肥方法利用了晚上不吃太饱或者不各异夜宵来防止多余热量的积聚，达到减肥目的。
3，只吃碳水化合物，不吃脂肪类，蛋白质类的食物，酒精和咖啡因也禁止，早餐吃西柚或酸奶，午餐和晚餐则吃一些鱼类，多吃蔬菜类，这样在短期内控制碳水化合物的摄取，达到减肥的目的。
4，平常多做一些健身运动，因为长期只吃不运动的话，很容易在腰腹部堆积出脂肪，每天饭后慢跑或是散步都是减肚子的赘肉的有效方法。

Answer 2

肚子上面的肉跑步是比较少锻炼到的，有氧运动半小时以上是消耗脂肪的唯一

方式 所以推荐游泳和仰卧起坐 这两样确实对减去肚子上的赘肉最有效果

PS:最烦的就是来这里推销药品的 没点技术含量 就是个复制加粘贴

Answer 3

跑步机