Question

不运动天天躺着对腰椎间盘突出有好处吗

Answer 1

其实卧床制动法几十年在外国就不怎么用了的，以前手术医生手术完叫你卧床不要动，现在都是第二天让你活动一下，第三天让你走。这个主要是对生物力学的了解的改变，现在研究，如果你卧床不动，你的核心肌肉和浅层肌肉就会出现萎缩的状况，所以现在都没有劝病人长期卧床的，建议在可以接受的范围进行运动康复。

还有长期卧床休息会让腰部肌肉萎缩，建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。

可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：

Answer 2

没好处。超过一个月可能就会引起肌肉废用性萎缩，腰肌萎缩无力固定腰椎，椎间盘突出就会加重。你可以趴着做上半身上抬后仰运动，每天做六百次以上。另外仰面躺着时腰下垫一布卷，用床单或毯子卷成卫生纸卷粗细，垫腰椎突出部位，胯上边就可。