Question

我发现我只要一有心事，就会失眠，怎么办？

Answer 1

你可以百度一下,,很多人已经回答了这个问题的,http://zhidao.baidu.com/question/732476.html?fr=qrl3 http://zhidao.baidu.com/question/13143641.html?fr=qrl3
我现在也同你一样,很容易失眠,睡前喝一小杯葡萄酒或者一瓶牛奶,听说很有效哦,,
每天晚上早点(不要超过10点)躺在床上听歌曲OR看书,转移注意力,不要想所谓的心事,那样只是庸人自扰,既然是心事,想了也解决不了问题,,多培养些自己的兴趣,比如追美剧,推荐几部给你<SMALLVILLE><ROSEWELL><HEROES><LOST>,PB,DH,嘿嘿,等你一天几集追下来后,,估计你已经没有时间再失眠了,,哈哈,,但是要防止睡眠中醒过来,,恩,,我的办法是什么都别想,塞上耳塞,听英语或者佛教清心音乐,,很快就会继续睡眠了,,当然,睡觉前也可以采取此法进入睡眠,,经验之谈哦`~

Answer 2

我跟你一样,每天睡觉都要喝点酒才能睡着，不然心里又乱又烦，很堵的感觉，是长期神经紧张的缘故,弄不好可能会有神经官能症的症状,心悸、出汗等。平时别太爱生气了，你一定是个平时很敏感的人，自己首先要调节心情，其次要用点药，维生素B1 B2 B12 谷维素 辅霉Q10，按说明书吃，没什么副作用，都是营养神经的，坚持吃啊！！！！！对腰腿神经也有好处的。