Question

有哪些快速减肥的好方法？

Answer 1

我是不是回答过？

吸收少，释放多就好了。

1. 有氧运动，就是消耗运动，就是慢速的代谢运动，最好做大肌肉群的运动，可以做很长时间，比如游泳是全身的，可以很长时间。长跑自己控制，不要损伤膝盖，不要脱水中暑。

   搏击也行，兼爆发和持久的运动是搏击。

2. 吸收少，比如把肠胃搞烂，比如把胃切小，比如长期少时多餐让胃自然变小，比如吃热量少的，蛋白质维生素等要吃啊  不是饿肚子。比如米饭少吃，多吃蔬菜和瘦肉。蛋黄少吃，蛋清多吃，水果少吃，但别不吃，少吃盐。

保证你一个月减20斤以上

你要坚持。比如一天走路跑步5km以上，加控制饮食。但不要吃完就运动，容易肠胃受伤。

一天半斤太正常了。

Answer 2

个人亲身体验感受分享哈.我说的是个人！我是身高一米六八多，体重102。28岁正在哺乳期，快生宝宝时体重时148，出了月子127。个人经验月子里有奶的情况下是不需要大补的，我月子里没喝过汤，各种汤都不喝，看着就没食欲。出月子的瘦身方法就是自制水果酵素，每天当水一样喝。本人不爱运动，除了照顾孩子打扫卫生基本能不动肯定不会运动的。白天正常吃饭，只有晚饭基本不吃，偶尔吃一次也不会怎样，只要不吃米类主食就不会胖。个人基本以面食为多数，基本不吃米。现在已经恢复没生孩子时的体重，减了快50斤！没孩子时体重98～104之间！希望我的回答能帮助到你们。

Answer 3

首先说下我自身的情况，本人身高160，已结婚生子，一直体重维持在90斤左右，最高峰怀孕时100斤多点，很多人问我我为什么不胖，我总结的可能是这几点习惯造成的，不吃零食，吃饭不会因为饭菜好而吃的很撑，不想吃了就剩下，由于工作平常没时间运动。说了这些，我的意思，要瘦的话，关键是控制饮食，没有快速减肥的方法，欲速则不达，少吃，多运动，长期坚持才是真理，其他什么减肥药，或者偶尔绝食，都不是长久之策。最后以我个人的经验忠告，少吃，少吃，坚持，坚持

Answer 4

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 转帖大家加油哟这是我从另外一个网上贴下来的给大家鼓鼓气 1．黄瓜鸡蛋减肥法： 我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西

Answer 5

简单粗暴的讲就是管住嘴迈开腿，当然那种喝水都胖的就另当别论了。
就吃而言，少吃高热量高脂肪的食物，像油炸、烧烤、甜点碳酸饮料之类（实在嘴馋就控制尽量少吃）；多吃蔬菜，对于水果个人建议要适量，有些水果糖分也是很高的，吃多了照样胖；很重要的一点不吃夜宵（补充一点：听说一般减肥的人都是吃鸡胸肉和牛肉哟）。
吃完了当然得适当运动啦！简单点的就是快走和慢跑，时间控制在四五十分钟吧；想复杂点就去健身房，毕竟人鱼马甲都是练出来的。
以上纯属拙见，说得容易做起来难啊。