Question

为什么熬夜危害那么大，还有很多人还是在熬夜？

每次到了晚上，总是异常的兴奋。

Answer 1

熬夜五大危害
　　之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
　　专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
　　之二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
　　专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
　　之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
　　专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
　　之四； 阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
　　之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病

Answer 2

熬夜对人身体危害非常大
1 .经常疲劳，免疫力下降 　4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘
2. 头痛 5.影响生育力
3.黑眼圈、眼袋 6.肝功能异常的比例较一般人高。
7.罹患慢性病的机率增加 8.视力危害最大
建议：对吃水果蔬菜，注意休息，保证睡眠质量，少熬夜。

Answer 3

你好！这个问题是很多人在讨论的问题，人人都知道熬夜对身体不好，但是有些人就是不能够克制自己，原因有很多，有客观原因限有主观性原因。比如说有的是由于工作的需要，现在有很多人为了工作，为了生活没办法只好经常性的加班熬夜，长此以往只为了增加一点收入而把自己的身体拖夸。还有另外一些人由于游手好闲经常熬夜贪玩，完全不顾及自己的身体，有时候也会影响到别人的情绪，总之这种既损害了自己又影响到别人的不良行为越来越成为了当下许多年轻人的追捧。社会在发展，人们生活节奏也在加快，常常为了生活奔波劳累，如果没有一个健健康康的身体什么都干不了，生活曾可贵，健康更重要。为了家人，为了别人的感受着想，更多的是为了自己的身体，让我们远离经常熬夜这种不良行为，要努力克制自己，努力提高自己的身心素质，多多培养一些有益健康的生活习性，为了美好的生活，请珍惜自己的身体，珍惜现在所拥有的一切，珍惜家人的健康和他人的同感

Answer 4

我觉得熬夜的原因是很复杂的
第一：迫于无奈。1.由于工作压力大，有些工作可能必须要占用晚上的时间才可以做完；2.学习压力大，有句话叫笨鸟先飞，一分耕耘一分收获，吃苦耐劳的学生想要得到大的进步，只有跟睡眠抢时间；3.有些是工作的特殊性，必须要夜深人静是慢慢的思考，才能有很好的发挥，比如说，作家、创作者。
第二：是一些不良习惯导致。1.比如说现在的一些人，白天没工作，白天睡觉，晚上出门活动，泡吧，吃宵夜，造成昼夜颠倒，生物钟紊乱；2.还有一些沉迷网络游戏的朋友，由于游戏具有瘾性，自己脑子控制自己，不知不觉就到深更半夜，严重影响身心健康。
第三：天赋异禀。1.有些人就是天赋奇特，正常人的睡眠时间是7-8小时，但是他们可能一天睡3-4小时就够了，比如有些西方国家的名人，他们一天就睡三四个小时，照样精力充沛，并且事业成功。
第四：病态所致。有些人熬夜并不是自己想熬夜，而是因为他不困。比如失眠症，这是种病，究其原因，可能是因为社会压力大，精神压力大，或者平时作息时间紊乱造成的，所以说其实他们并不想熬夜。
综上所述，熬夜可以分为很多种，原因是很复杂的，1.有些是迫于无奈，为了生存，只有剥夺睡眠的时间，这类人还是要处理好工作和健康的关系，毕竟生命是革命的本钱；2.有些就是因为自制力不好，这一类大多是年轻人，还是需要树立正确的价值观，健康的生活观，只有约束好了自己，将来才能有一番大作为；3.对于病态的，也要积极的参与治疗，有一个健康的生活，好的睡眠，人才会有积极向上的心态，才会对生活充满希望；4.天赋异禀的同志们也请合理利用你的天赋，能多休息一定要多休息，毕竟这是自然规律，存在不可逆性，我们还是需要遵守的。
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Answer 5

以前看过一个说法叫，报复性熬夜，意思就是我白天那么忙那么累努力工作忙忙碌碌可时间都不是我自己的，只有在夜里，夜深人静的时候才能享受到一个人的独处时光，想干什么干什么，可以是和朋友一起打游戏，独自看一部小说，刷一部电视剧或者电影，浏览最新的八卦新闻，然后时间就悄悄从指缝中溜走了。可即使这样，你会觉得值然后日复一日即使你明白熬夜之后精神不济会影响第二天的正常工作你还是乐此不彼。
但是你要知道人体的肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时，而保障正常的睡眠时间才能拥有一个好的身体，好的身体才是一切幸福生活的根基。
祝安好(●'◡'●)ﾉ❤