Question

脾虚的人，往往湿气也会很重，有哪些方法强健脾胃？

Answer 1

胃和脾不一样，胃是主受纳的，脾是主运化的，脾虚，就是身体吸收、运化食物的功能出问题了。现在很多人的身体都出现了脾虚的问题，身体一旦脾虚，便无法很好的运化水分，往往会出现湿气重的问题。

脾虚的人因为体内的气血运行不好，导致面部没有足够的血液供给，进而使人的皮肤看起来面色萎黄，大部分脾虚都跟饮食有很大关系，比如说吃饭作息时间不规律，有暴饮暴食的行为等，都在透支身体，自然脾胃也好不起来。

那脾胃不好的人怎么强健脾胃呢？这里有两种方式可以试试，希望对你有所帮助。

第一运动。通常情况下爱运动的人身体都不会怎么差，在运动过程中，能促进全身的血液循环，每天坚持有规律的运动，脾胃功能也会变好起来，在现在这个忙碌的生活中，尤其是写字楼里的上班族，每天公司家里两点一线，不是坐在电脑前就是躺在床上，给脾胃的运化造成一定的阻碍。如果是每天坚持抽时间锻炼的话，会让脾胃渐渐好起来。

第二，现在天气逐渐变凉，在饮食方面要特别注意，少吃生冷辛辣的食物以免对脾胃造成过重的负担。脾胃一虚，身体就会变得更差，尽量选择一些温和一点的食物，比如炖品之类的。天气转凉也要注意保暖，做好御寒工作。若是可以避免食用那些生冷的食物，脾虚的症状也会慢慢缓解。

Answer 2

脾虚可以吃一些山药。因为山药是健脾的。

Answer 3

最主要的应该是合理运动，保持健康的生活习惯。

Answer 4

要增加运动同时要多吃一些山药等健脾的食物。

Answer 5

想健脾胃，平时饮食不要暴饮暴食，吃饭的时候要慢吃慢咽。