Question

怎么区分是寒湿还是热湿？有何科学依据？

Answer 1

其实，从中医的角度来，讲判断湿热或寒热的最简单的方法，就是看舌头，首先我们观察整个舌头的舌体，如果是偏红色那么就是热性体质，而寒湿和热湿是建立在热性体质之上的，分辨这两种情况的方法是观察舌苔，如果舌苔是偏黄色，那么就属于热湿，如果是白色或者是水滑类型的，那么就是寒湿。对于这两种状况，应该分别从以下两点入手缓解：

1、调理湿寒

在日常生活中，我们可以通过体育锻炼加速血液循环，促进身体代谢，逐渐的赶走湿气，在饮食方面也可以喝一些红糖生姜水，具体的做法是，烧开水以后加入红糖和姜丝，煮5~10分钟，这种红糖生姜水可以帮助我们达到暖胃驱寒的功效。

2、调理湿热

由于湿热一般是由于作息不规律引起的，所以，首先我们应该做到保持良好的睡眠，因为熬夜会让我们体内的虚火和湿热更加旺盛。其次在饮食方面我们要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，少吃高油高盐的食物，忌食辛辣食物。平时也要多做一些体育运动，因为排汗除了排毒以外，还可以排除湿气。

综上所述，调理两种状态最好的方法，就是保持我们根本的养生方法，也就是说保持良好的睡眠，注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，戒除不良习惯，坚持合理的运动和愉悦的心情，每天多喝一些水，只要坚持做好这些，相信我们的身体逐渐的会有好转。

Answer 2

寒湿的人冬天味比较大，分泌物会加大，而热湿的人夏天的时候排出的分泌物比较多。

Answer 3

如果感觉自己头发和皮肤都爱出油，那就是湿热，而手脚总是冰凉，那就是寒湿了。

Answer 4

一般手脚冰冷爱出脚汗是寒湿，头发爱出油，脸上也是油乎乎的是热湿。

Answer 5

最简单的方法就是观察舌苔的颜色，颜色偏黄极为热湿，偏白即为寒湿 。