为什么我运动后睡不着?

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鹰隼拍打海面
2019-12-06 · 人性,是最难用确信什么什么来形容的一个领域
鹰隼拍打海面
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运动后睡不睡得着跟个人是有关系的,有些人运动后会睡很香,有的人运动会越来越精神的
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2019-12-06 · TA获得超过5618个赞
知道答主
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睡觉的时候不要去运动了。睡前至少一个小时就不要运动了,因为你运动我们都很兴奋,身体兴奋了,我们是睡不着觉的。所以睡前一个小时不要去运动。
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玉遥子yao
高能答主

2019-12-06 · 解梦,梦中的事情很有意思哦。
玉遥子yao
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睡前不要运动,睡前剧烈的运动,容易让神经兴奋,然后就睡不着了,所以禁止在睡前运动,要运动也得提前三四个小时,隔开睡眠时间。还有,晚上运动,不要太激烈了,容易拉伤。
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萌萌情感育儿

2019-12-06 · 专注情感,为你答疑解惑。
萌萌情感育儿
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因为运动后让神经变得兴奋了,所以让自己在睡前不要过度的运动,以免失眠
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超级快乐没有边
2019-12-21 · TA获得超过228个赞
知道小有建树答主
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晚上剧烈运动身体处于兴奋状态不利于睡眠的,睡觉前可以做一些有氧运动,比如瑜伽,这有利于你的睡眠质量。
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