Question

经常喝水有哪些好处？

Answer 1

多喝水可以促进新陈代谢，使身体的各部位水分比较的充足，防止便秘，防止废物在体内堆积。多喝水可以利用身体机能能够正常的运转，减少皱纹，令皮肤保湿，有光泽，还能够使体液分泌正常，不会出现口干，眼干等现象。多喝水对于泌尿系统疾病有比较大的好处，还可以减少患结石等疾病的风险。但是过量的饮水会引起血液稀释，有的人还会出现虚弱无力，头昏眼花，心跳加快的现象，严重的还会引起水中毒。另外多喝水还会增加肾脏以及心脏的负担，进而引起水肿，对身体带来不利的影响。
每天饮水的量
“正常情况下，人每天喝2500ml的水就足够了。当然，如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多，需要的液体会增加；如果患有感冒发烧，机体因为新陈代谢需要更多的水分，水量可以增加到4000ml左右。另外喝这个2500ml的水也是有讲究的，不是说一次性就喝完，通常情况下，每次量大概250ml左右就可以了，每次间隔2-3个小时，最好能在晚上10点前把这个水量喝完就可以，因为10点以后喝进去，这个时候机体水的代谢比较慢，这样容易导致第2天出现水肿症状。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

水不仅是构成身体的主要成分，而且还有许多生理功能。
从筋膜的角度上来看，筋膜需要充足的水分补给，因为它的70%都是水。因此，你每天要喝1~1.5升水。这里说的水指的是白开水，而非果汁、柠檬汽水、可乐、调味奶或者咖啡这些只能满足你的味蕾的需求，不能真正地解渴。你最好习惯喝白开水，不要喝含碳酸的水。水质不错的白开水到处都有，便于取用。