Question

为什么有时会有说不出的愤怒

Answer 1

生气是人天生的一种情绪本能;进化论则认为这种情绪必然有其功能，否则不会被保留下来!事实上伴随生气而来的生理变化，如心跳、血压、呼吸加快，内分泌也会改变，帮助我们在必要的情境下产生必要的行动反应。试想如果面对威协，还悠哉悠哉、没有任何反应，岂不是连生命都不保了吗?所以生气本身是一种很健康、也很有用的情绪，基本上没有必要强迫自己不生气。但是怎么适度的控制，成为愤怒情绪的主人，而不是它的奴隶，才是我们真正需要花时间学习的。
生气的原因是什么?
有时候我们因为工作上的不顺利生气，有时候因为人与人之间沟通的问题生气，也可能会对自己生一场闷气，有时候还可能为已经过去的事情生气，例如去年某某人欠你钱，你一想起来就生气。想想让你生气的原因，那就是你最在乎的事情。当您生气的时候，赶快找个地方跟自己对话，甚至来个争论，帮助你更了解自己的想法和价值观。
生气的反应强度
您可以试着去感觉一下，有些人生气只是脸色不好看，有些人会大声讲话，有些人会骂人甚至打人，您是属于哪一种反应方式呢?不同的人、对于不同的事情、在不同的场合，愤怒情绪的反应强度都不一样。大体上来说，都会变得比较挑衅、比较不友善，或者比较粗鲁。在国外有些心理测验能测量出个人生气的强度或反应模式，假如发现自己容易勃然大怒、失去理智的话，就要请专家帮忙好好找个方法处理自己的情绪了!
愤怒，越压越大
当你发现自己心里有不舒服的感觉，开始对你面前的人有敌意，肌肉开始紧绷，心跳呼吸开始加快……怎么办?生气的处理方式可以归类成三种：用言语表达、压抑或是安抚自己稳定下来。能用言语表达，是比较自我肯定的情绪传递方式。如果强行压抑下来，强迫自己不再去想它，愤怒只会转换到其他的出口发泄，可能是迁怒别人，影响人际关系，或是对自己身心健康受影响。研究发现，长期压抑愤怒可能与高血压和忧郁症有关!因此应该了解一下自己愤怒的反应以及原因，训练自己适度的表达，才能掌握控制住自己的愤怒，成为情绪的主人！

Answer 2

这很正常是人都会有情绪生活中总有不如意不可能事事顺心自然会影响心情就会有烦恼和忧郁往往理智让我们不要轻易发泄压抑在心底压抑久了就想爆发也是我们常说的无名火所认我们平常要多排解负面情绪合理的疏散心情如:运动.看书.听音乐等不要被负面情绪左右。

Answer 3

因为我们认识感情的动物，总会遇到生活中这样和那样的琐事，不愉快。让我们的心情大打折扣。我没有发。不出来，有些时候只能在心里越憋越愤怒。慢慢的。都积累到了。这样其实对身体真的好。好，怎么会造成这样和那样的伤害？还是发泄出来比较好。

Answer 4

人总会因为某件事而有点生气，甚至很愤怒，这也是挺正常的，或许你应该控制自己的情绪，有时负面情绪会影响你的身体哦，自己很生气时，你也可以对别让发泄情绪，这像可能会好一些哦

Answer 5

心里有事情压着，虽然并没有发生什么事情，但是不舒服的感觉一直堵在那里，可以去做自己想做的事情，和好朋友聊聊自己的心事，不要压抑自己。