Question

蛋白粉有什么作用？应该怎么吃？

Answer 1

其实蛋白粉的食用方法很简单，直接用温水冲泡着吃就可以了，但是不同的人也有不同的吃法。普通人士就是直接温水冲服，也可以和牛奶、汤水一起食用，还能够用来制作冰激凌等等；健身人群要讲究一些，可以在运动后半个小时作用食用，睡前也可以喝一份提高营养；减肥人群与健身人群差不多，不过可以在晚餐后加喝一次。

蛋白粉有什么副作用？

虽然蛋白粉非常营养，但也并不是完全无害的，它还是有一些副作用的。任何东西都要适量才行，蛋白质摄入过多的话，其分解产物会在体内积聚，从而影响肝功能，还有可能会破坏免疫系统；虽然蛋白粉能够给人提供能量，但如果不摄入其他食物的话，会让人产生疲劳感，对正在减肥或者患有厌食症的患者更是如此。

什么样的人适合吃蛋白粉？

首先中老年人的消化能力差、营养吸收能力也不好，所以可以适当大补充蛋白粉；正在减肥的人、运动员、健身爱好者也可以补充蛋白粉，能够给身体补充能量，不会让身体营养大量流失；还有就是素食主义者，不吃或少吃肉蛋类的食物会导致蛋白质摄入不足，所以可以用蛋白粉来代替。

Answer 2

乳清蛋白是从牛奶乳清中分离提出的，具有纯度高、吸收率高的特点。大豆蛋白是源于大豆的一种植物蛋白，除了构成生物有机体以外，其含有的免疫球蛋白、抗体都具有维持机体免疫功能的作用，且植物蛋白还可以有效地保障人体正常的生理需求。

Answer 3

Answer 4

蛋白粉的功效与作用有哪些？吃蛋白粉对身体有什么好处？

Answer 5

蛋白粉作为一款膳食营养补充剂，不管是健身、减肥的人群，还是体质差的人群，都可以选择蛋白粉来满足自己的营养需求。蛋白粉一般分为乳清蛋白和植物蛋白（常见的大豆蛋白）可以选择含双蛋白的来进行使用。吃法的话，根据购买的蛋白粉使用剂量，每天用温水冲泡即可。