坐月子多喝开水还是多喝汤？如何做到吃好不长肉？
一般我们所说的坐月子，指的是产妇生完孩子后的产褥期。在坐月子期间，不仅产妇需要内脏复位以及恢复身体健康，新生儿也需要精心的护理才能茁壮成长。
因此，在传统的坐月子期间，产妇都需要吃很多的荤腥油腻的肉汤，以为这样才能补充身体营养，才能有利于母乳的分泌。
其实，并不是这样，虽然说荤腥油腻的肉汤有一定的营养，但是过度的营养补充可能会导致营养过剩，以及对产妇的肠胃造成伤害，并且对于母乳的分泌也不一定就存在着利于分泌的作用。
▶坐月子多喝开水还是喝汤？如何做好吃好不长肉？
产妇在分娩过后，因为胎儿的突然娩出，子宫的大小会缩小一半，而在坐月子期间，产妇的子宫大小会逐渐的恢复到孕产状态。
因此，在怀孕期间被子宫挤压的各个内脏都会因为子宫的缩小而有空间恢复原位。因此，在坐月子期间产妇的内脏是处于虚弱的恢复阶段，很容易因为外力的作用而形成内脏下垂，或者是因为饮食问题导致的肠胃功能负荷。
所以在坐月子期间，产妇的饮食不宜过油腻并且，像汤汤水水的食物可以适当吃，这样不仅有利于下奶，还有利于恢复身体。
坐月子多喝开水还是多喝汤，这两者并不冲突。坐月子期间喝汤是在饮食中进行的，而喝水则是平时渴了或者补充水分才进行的。不管是喝水还是喝汤，这两者之间都不能做到很好的替代作用。因此，喝水是喝水，喝汤是喝汤，两者不需要同时进行，也就无需比较。
对于坐月子的产妇来说，产后多喝开水有利于补充身体水分，并且也有利于母乳中水分的补充。所以坐月子喝开水是正确的。而喝汤是伴随着饮食进行的，汤一般是用来补充营养的。所以多喝汤也是正确的。(但是，值得注意的是，喝水要适量，不能超过正常人每天的饮水量。而喝汤也是，不能太过油腻，吃饱了也不要硬撑，讲究少食多餐利于肠胃恢复。)
▶如何做到好吃不长肉？
其实，对于坐月子期间长肉的问题，产妇不用担心。因为一般来说产妇在坐月子期间都不会长肉的，反而会体重下降。
这是因为，产妇在怀孕期间因为子宫内有胎儿、羊水和胎盘等物质，并且因为身体水肿的原因，孕妇的体重相比于孕前会增长很多。而在分娩后，因为胎儿的娩出，胎盘羊水的排出，产妇身体消肿后体重会慢慢的下降，所以，在坐月子期间，不管怎么吃产妇是不会长肉的，但是体重下降的多少还是有区别的。
因为产妇刚刚分娩要，气血两虚，而新生儿也需要妈妈来母乳喂养，所以产妇的饮食还是比较重要的。而产妇又想吃好，又不想长肉，那么可以这样吃。
- 少吃多餐：因为坐月子是产妇内脏复位的好时机，再加上肠胃功能还没有很好的恢复，所以坐月子期间产妇最好是少吃多餐。这样既不会把胃部撑大，也不会因为暴饮暴食而对肠胃造成损伤。当然了，少吃多餐并不是说让产妇吃少，而是吃饱即可，一顿不要吃太多，多吃几顿
- 荤素搭配：有些人认为，生孩子非常辛苦并且气血亏虚身体虚虚弱就需要多吃肉类的荤腥食物来补充营养帮助身体恢复。或者是要吃有营养的食物，才能有利于母乳的分泌。其实，并不是这样的，对于产妇身体的恢复，不仅需要吃有营养的食物，蔬菜和也需要适量的摄入。这样才能有利于身体恢复，并且预防产后便秘的发生。而就母乳的分泌来说，并不是吃的荤腥油腻的食物越多母乳就分泌的做多，而是在荤素搭配营养均衡的情况下，可以适量的多吃些有利于下奶的食物。有的蔬菜也具备这个作用。
- 多喝汤水：因为母乳分为前奶和后奶，后奶含有脂肪和营养物质多一些，而前奶也是含水多一些。所以，产妇多和汤水有利于母乳分泌，并且多喝汤汤水水也有利于身体的恢复。因为汤水不仅有营养，还可以补充水分。
所以，在产妇坐月子期间喝开水和喝汤都是需要进行的，喝开水和喝汤都不能代替对方的作用。而产妇坐月子期间想吃好，有不想长肉，那么在饮食方面就需要注意，不能吃太多荤腥油腻的食物，需要营养均衡荤素搭配，这样不仅有利于身体的恢复，还有利于母乳的分泌。
