流汗真的是排毒吗？
出汗不等于排毒
出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温。中医典籍认为，汗为津液所化，而津血同源，且津液为血的重要组成部分，因此有“血汗同源”之说。
汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果，而气血运行与心肺作用有关，所以汗液应与心肺两脏的功能有关。汗出得太多或许会伤及心阴，导致人白天无精打采、乏力、心慌等。因此，从中医的角度来看，出汗多等于排毒多的说法不成立。
西医也不认同出汗等于排毒。汗液中98%~99%的成分是水和电解质（包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质），只有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。所以汗水的排毒作用，实际是非常有限的。而且运动和汗蒸都要适量，过量出汗会造成脱水和电解质紊乱，对健康有害。
扩展资料
出汗可能是疾病前兆
从出汗的方式就可以看出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但是，如果出汗的汗液的量以及颜色气味发生了改变，这也就是疾病前兆的产生。
有一种自汗是由于人体的肺气虚弱所导致的身体阳气虚损的症状，这就是由于患有甲状腺机能亢进的患者，盗汗是由于人体的阴虚所导致的口干舌燥、失眠等症状，而绝汗是由于人体的病情危急、阳气受损、汗淋漓不止、多会伴有虚脱、心衰的病人。
出汗可以排毒
1、出汗是最好的排毒方法。研究有数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。
2、出汗是一种正常的生理现象，它能帮助人体调节体温，因为人体的皮肤是属于排泄系统的器官，能通过毛孔将人体内多余的养分渗透出来，所以出汗是可以起到排毒的作用的。
3、出汗有可能是因为体内的湿气过重，中医认为，湿气重的人也是容易出汗的，因为当身体中的湿气过多的时候就会影响脾胃，这样就会造成气虚，容易出汗。
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扩展资料：
出汗可助人体排毒、减肥
有资料表明，主动出汗可帮助人体排毒、减肥，还有治疗高血压的功效。
汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗，是一种强调高热的物理疗法，有代谢皮肤有害物质、提高肌肤弹性、促进血液循环和新城代谢的效果。
二、女性更要“热养”
杨力特别提到，女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意保暖。张湖德认为女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。
因此，夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴，达到出汗排毒的目的。
参考资料来源：/jiankang.cntv.cn/2013/08/26/ARTI1377483148590569.shtml"target="_blank"title="央视美食网-出汗可助人体排毒、减肥">央视美食网-出汗可助人体排毒、减肥 /health.people.com.cn/n1/2018/0706/c14739-30132033.html"target="_blank"title="人民健康网-夏季养生需要“热养”">人民健康网-夏季养生需要“热养”
