怎样走出离婚的悲伤和痛苦？
以我失恋的感受给你分析吧，毕竟我没有离过婚，我觉得这两者的感受会差不多，方法供你参考：
结束一段失败的婚姻应该开心才是，为什么要郁郁寡欢呢？如果是想孩子，你可以和前夫商量，多久可以见一次孩子，或者是可以去孩子学校去看他，这些事情都是可以商量的，只要不是生死，其他事情都是小事。
要搞清楚自己为什么郁郁寡欢，是因为刚刚离婚还没适应一个人生活？如果是这样，可以找朋友来和你住几天，但还是要自己适应，毕竟不可能有人一直陪着你，即使你不离婚，也不会有个人一直配着你，人生总有一段时间是自己和自己相处的。
白天可以去工作，晚上可以请朋友来家里做客，吃吃饭，聊聊天，然后朋友走了可以看看综艺节目，打打游戏，刷刷微博，很快就困了，根本没有时间哭的。
当你习惯了一个人的生活，你会觉得太爽了，一人吃饱全家不饿，而且自由自在，想不做饭就不做饭，想几点起就几点起，所以你只是需要适应一个人的生活，不要想不开。
一个人的时候会有大把的时间和朋友出去玩，如果你想的话，完全可以再找个合适的人，也许下一个就是能陪你很久的命中注定的人。
总之，从一个家庭变成一个人总要有一个适应的过程的，刚开始不适应都是正常的，不要吓唬自己会抑郁，如果真的觉得太不开心了，就去找开心，结束不好的婚姻正好给了自己一个重新开始的机会，把握时间好好的活一次，不要留恋以前的家庭，因为已经破摔的东西是还原不好的，即使强行粘在一起也会有裂缝。还不如重新开始一段新的恋情呢。
开心点，朋友，everything will be fine.
有些人可能只需要几个月就可以忘记10年以上的婚姻，而另一些人可能需要六年才能忘记两年的婚姻。不论是何种离婚，都是带着痛的，或多或少。尽管对很多人来说，离婚是一种解脱，但在感到轻松的那一刻，不可否认的是，心里都是有痛的。虽然都会有痛，所不同的是，有的人只是痛那么一阵子，而有的人却痛了很长时间。
离婚的痛苦是逃脱不了的，越是逃跑，痛苦就越坚强。首先要面对痛苦，接受痛苦，第一次面对痛苦。为什么人的差异这么大呢？因为每个人在处理伤痛时的态度不同，方法不同，结局自然也就有着天壤之别。既然都有伤痛，那就要看怎么处理伤痛。所以，在离婚后一定要允许自己有一段痛苦的时间，这是离婚后必经的路径，你不可能绕得开，你只要去走就好了，不必想方设法去绕过。
当你承认你的痛苦，你已经屈服于它，你不需要抵抗痛苦和消耗更多的能量，你只是平静地让自己受苦。在痛苦中，你可以清楚地看到自己在这段失败的感情里健康和不健康的原型。健康在哪？不健康又在哪？在这种伤痛中你可以慢慢地分辨出来。然后你要做的是，将那些不健康的原型一点一点的消除掉。
你在这个过程中，一定会有一些消极的自我肯定，比如自我怀疑，自卑，对未来抱有希望，丧失对爱的信仰。你也许常常问自己：我还会遇到那个真正对的人吗？我还会再爱上别人吗？别人还会再爱上我吗？是不是和谁过都是一个样？我再也不要结婚了，如果不合适，还要再离婚，好麻烦，还不如自己一个人过得清静。这种消极的自我肯定，如果一直困扰着一个人，那他就会痛苦很长时间。他对自己的肯定都是消极的，负面的，但生活总是有风雨，那怎么能很好的直面呢？
曾经温暖的家，如今变成一个人的小窝。曾经其乐融融的一家人坐在一起吃饭聊天，如今一个人随便对付着吃一顿。曾经遇到节假日，就全家人出去游玩，如今一个人独守在小窝。
离婚，让一个人从两个人的状态，慢慢变成一个人的状态，许多习惯让人很难更改：半夜醒来，发现自己一个人睡觉；生病的时候才发现没有人嘘寒问暖；吃饭的时候，才想起不需要在准备两副碗筷。一切的一切都告诉我们，那一个人他已经离开。
如果离婚是两个人共同协商决定的，大家还能稍微坦然的接受这个状态的改变。但如果离婚是因为遭遇出轨，背叛，财产纠纷，家庭矛盾而导致的离婚，双方充满着愤怒。
夫妻离婚后，一方可能积极投入到新的生活，新的感情，甚至是新的婚姻，而另一方却还掉入失婚的泥淖里，无法自拔。
有的夫妻离婚后，前任为了报复，采取各种极端手段。威胁利用，曝光亲密照，不给抚养费，经济上控制，死皮赖脸的缠着对方。
对于这种人士，即使离婚了，也没有办法获得安宁，追求自己的新生。更别提他们在婚姻期间所造成的阴影。
可我们既然活着，就希望过得健康而又美好。我们既然有结婚的自由，离婚的权利，同样我们也有追求幸福的权利。既然已经离婚了，我们为什么要沉溺于过去的婚姻，纠缠于不属于自己的感情呢？
无论是什么原因导致的离婚，只要不是两人为了一时痛快，冲动离婚。那最好的方式就是果断对于前一段婚姻告别。
人非草木，孰能无情。即使两个人关系如何糟糕，如何恶劣。你们的关系都会有让你留恋的地方，你们走过的岁月里面，留个你的肯定会有感动，会快乐，会有幸福的时光。但痛苦大于那些快乐的时光，你们再也回不到从前，你们最应该做的就是学会告别。
前段婚姻带给你的所有快乐到此为止，带给你的伤害也到此为此。
百年修得同船渡，千年修得共枕眠。夫妻之间的缘分只有这么点，不妨到一声彼此珍重。曾经的伤害，也让它变得云淡风轻。学会原谅，才能真正放下。
有一个女子和丈夫青梅竹马，两个人风雨同舟二十哉。可婚姻依然抵不过岁月的侵蚀。丈夫最终和一个小十几岁的女子好了。
哭过闹过，依然没有办法挽救婚姻。此女子诅咒丈夫，每日都跑到前夫的新家，大闹一场。周围的人都以为她是一个神经病。
有一天，她不小心因为出了点车祸，身边的孩子，父母，朋友都急切的来看望她。她发现自己的生活原来还有很多更美好的东西。从哪以后，她开始了自己的新生活，最终她也寻找了如意郎君。
原来放下了，原谅了，自己的生活并没有塌陷，它依然可以很美好。
离婚了，告别前一段婚姻，原谅对方的过错，也原谅自己，追求新的生活。一切都是如此美好。
虽然都会有痛，所不同的是，有的人只是痛那么一阵子，而有的人却痛了很长时间。有的人也许只需要几个月的时间就可以忘掉10几年的婚姻，而有的人却用6年的时间忘掉2年的婚姻。为什么人的差异这么大呢？因为每个人在处理伤痛时的态度不同，方法不同，结局自然也就有着天壤之别。既然都有伤痛，那就要看怎么处理伤痛。离婚之痛是逃避不了的，越是逃离，痛苦会越是顽强。
只有先直面痛苦，接受痛苦，才能面对痛苦。所以，在离婚后一定要允许自己有一段痛苦的时间，这是离婚后必经的路径，你不可能绕得开，你只要去走就好了，不必想方设法去绕过。当你承认自己痛苦时，你就已经臣服于它了，你不必为此与痛苦作抵抗而消耗更多的精力，你只是平静的允许自己痛苦。在痛苦中，你可以清楚的看到自己在这段失败的感情里健康和不健康的原型。健康在哪？不健康又在哪？在这种伤痛中你可以慢慢的分辨出来。然后你要做的是，将那些不健康的原型一点一点的消除掉。
你在这个过程中，一定会有一些消极的自我肯定，比如说自我怀疑，自卑，对未来不抱希望，丧失对爱的信仰。你也许常常问自己：我还会遇到那个真正对的人吗？我还会再爱上别人吗？别人还会再爱上我吗？是不是和谁过都是一个样？我再也不要结婚了，如果不合适，还要再离婚，好麻烦，还不如自己一个人过的清静。这种消极的自我肯定，如果一直困扰着一个人，那他就会痛苦很长时间。他对自己的肯定都是消极的，负面的，但生活总是有风雨，那怎么能很好的直面呢？
离婚就是一次失去，人生也是。但有失去就会有得到，有得有失才是全情人生。当一个人不能正确对待失去的时候，他就很难得到他想得到的。
因而，在离婚后允许自己痛苦，然后在痛苦中进行积极地自我肯定，这是每一个离婚的人想要尽快走出痛苦都要走的路，一米都少不了。进行积极地自我肯定就是不断地告诉自己：离婚是对不爱的两个人最好的成全，我尊重这份失去，我理解这种失去，我也感恩这份失去。失去才会让我获得疗愈和成长，成就更好的自己，更完整的人生。我也相信自己还会遇见自己想遇见的，得到自己想得到的，我配得上拥有更好的。你心里想什么，门外就会站着什么。当你对自己的肯定是积极的正面的，你会发现原来阴云密布的生活正慢慢地晴朗了起来，心里有阳光，照到哪里都会是光亮。
