Question

大家一般都几点睡觉，为什么

Answer 1

一般情况下都是十一二点钟左右甚至更晚吧，这也是当代恶臭青年人的一大通病，大家可能也都知道这样对身体不好，有好多时候也不是不困，就是想等等再睡，具体等什么也不知道，就是想等等，于是就开始无聊的刷手机，把所有社交软件全刷了一遍确定没人再跟自己聊天之后就又去刷抖音等短视频软件，或者是跟朋友们一起组团打游戏，于是越玩越兴奋，越玩越精神，也就不想睡觉了，等到晚上两三点的时候又想到自己明天还要上班或者上课，强制自己放下手机，慢慢的意识变弱，开始进入梦乡，当然，也有一种情况，有些人放下手机之后感觉自己内心异常空虚，心里很多烦心事拥上来，越发的亢奋，越发的睡不着，这样就会出现失眠的情况

Answer 2

你好，
一般23：00点前睡觉，
大家都知道23点以后是胆经最旺盛的时候，
这个时候如果不休息，
就会损害肝胆，
严重会引起一系列疾病，
所以，为了自己的身体健康，
最好23:00前睡觉，
不要熬夜。
祝你身体健康！

Answer 3

建议晚上11点睡觉：晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!夜里1:00~3:00 是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3:00~5:00 人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。早晨5:00~7:00 人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。早晨7:00~9:00 人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃，养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9:00以后，也要吃的!

Answer 4

我一般都在10点和10点半之间睡觉。我认为规律的作息时间对身心健康很重要，有句俗话说是早起早睡身体好，是有一定道理的。经常熬夜对人体的伤害是很大的，熬夜会使人产生疲劳，精神不振，头疼，影响第二天的学习或工作，熬夜还会产生眼袋、黑眼圈，皮肤干燥、长痘痘及肤色偏黄的问题，影响个人美观。熬夜对肝脏也会有损害。长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。所以保证正常睡眠很重要。

Answer 5

答主一般都是晚上12点前11点半，大概这个时间睡觉的。原因有以下几点。
一，睡一个美容觉有助于肌肤。
我们常说的美容觉大概就是在10点到两点之间，这个时间段如果能够有一个良好的睡眠，那么肌肤将呈现一个比较好的状态。这一段时间是我们身体内部在调整的一个时间，所以这个时间一定要好好的休息，身体内部的机制才不会太紊乱。
二，第二天需要早起。
做我一个学生第二天需要上课，上课时必须保持充足的精力才能够更有效率的学习到知识，所以前一天晚上的睡眠必须要有保证。
三，保持充足的睡眠时间
如果睡眠时间不足的话，非常容易长眼袋和黑眼圈，眼袋和黑眼圈会让你整个人看起来精神非常的憔悴，精神状态特别的不好，有一些无精打采，如果这时候去参加一些学生会的面试的话，那么很容易被别人误认为你是一个不朝气蓬勃的人，所以比较容易被刷下来。也不仅仅是这一个影响精神不好的影响是多种多样的。
四，规律的睡眠有利于自己的身体。
睡觉时间的早晚跟习惯是有关系的，这都没有什么，只要能够保持规律就可以了。这样子身体的生物钟能够按时的休息，按时的工作。不会过劳工作，身体的机制也就不会太紊乱。