Question

高血压通过什么食物可以控制？

Answer 1

猕猴桃是超级降压食物
　　建议：高血压患者每天吃三个猕猴桃超级降压，这是因为某项研究中，分别取平均55岁的50名男性和68名女性参加研究，研究期限为8个星期。研究中，参试者血压平均为128/85毫米汞柱，与理想血压血压(120/80汞柱)偏高，在不改变参试者的饮食结构为前提，分别分为两组，一组每天吃1个苹果，另外一组则每天吃三个猕猴桃，8个星期后，每天吃三个猕猴桃的参试者比每天吃一个苹果的参试者血压低3.6毫米汞柱。

提示：猕猴桃虽然是超级降压食物，但是并不能作为代替降血压的任何药物，只能作为饮食调理。血压偏高的患者仍需按照医生的要求进行治疗，可每天吃三个猕猴桃辅助降压。

辣椒是超级降压食物

　建议：轻度高血压患者可以适量进食辣椒，对于血管闭塞以及血压忽高忽低的高血压患者，需问过医生后方可调理饮食。

海带是超级降压食物

　建议：高血压患者可以在日常多煮海带汤食用，辅助下降血压。不过，由于食盐中含有钠离子，大量的钠离子会使血管硬化，正常人每天的摄盐量是6克，而高血压每天摄盐量每天大约为2.5克。因此，在熬制海带汤的时候，一定要减少食盐的放入。

红茶是超级降压食物

　建议：由于红茶中含有咖啡因，空腹饮用红茶降压会导致肠胃吸收躲过而出现心慌、尿频等不适症状。因此，红茶不可在空腹的情况下饮用。另外，经常失眠或精神衰弱的高血压人群容易受到生物碱的影响，加重恶化情况，因此不宜饮用红茶。

橙汁是超级降压食物

建议：高血压患者在喝橙汁的时候一定要喝新鲜榨取的橙汁，因为市场上的橙汁为了迎合大众的口味，普遍含糖量极高，不利于血糖的稳定。

芹菜是超级降压食物

芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

洋葱是超级降压食物

　建议：降压吃洋葱需要注意量，每天食用洋葱200~300克最佳，洋葱可以生吃也可以炒熟后再吃，不过需注意烹饪洋葱的时候一定要少油少盐。另外，洋葱辛温，过量食用容易造成上火。皮肤瘙痒的患者、眼疾以及胃病的患者尽量少吃。

胡萝卜是超级降压食物

　建议：胡萝卜降压可将胡萝卜切成丝清炒或者采用筒子骨炖汤，在冬天不仅能温暖身体还能有效降血压。

Answer 2

概述：
高血压患者可以吃以下几种食物，对其病情比较好：

1、优质的动物蛋白：芹菜、西红柿、绿豆

2、富含钙元素、钾元素的食物：鳕鱼、蛤蜊

3、富含Vitamin B 和Vitamin C的水果蔬菜：胡萝卜、南瓜、苹果、菠萝等等

4、食疗方法：

①洋葱炒瘦肉---防止动脉硬化

②芹菜苦瓜、海带绿豆汤---治疗高血压

③灵芝泡水可以精华血液中的毒素、清除血脂

高血压患者治疗：（高血压分为原发性高血压和继发性高血压）
原发性高血压治疗：

1、目的以及治疗原则

(1)目的：使患者血压达标，最大限度降低高血压患者的心脑血管导致的发病率以及死亡率。挽救他们的生命。

(2)原则：

a.改变生活习惯

a)控制体重

b)减少钠盐摄入量

c)补充钾钙

d)降低脂肪摄入量

e)多做有氧运动

f)戒烟、戒酒

g)控制情绪，保持良好精神状态

h)少熬夜

b.血压控制

c.多重因素综合考虑联合治疗。

2、降压药物治疗（根据患者的危险因素、靶器官病变程度进行针对性治疗，优先选择长效制剂，联合用药、个体化治疗方案）

(1)利尿药

(2)β受体阻滞剂

(3)钙离子通道阻滞剂

(4)血管紧张素转换酶抑制剂

(5)血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂

继发性高血压治疗：手术治疗、降压治疗、药物治疗

高血压患者注意事项：
1、运动不宜过于剧烈

2、少吃热量过于高的食物

3、中午一定要休息

4、晚餐尽可能少吃

5、情绪波动不宜过大

6、起床时缓慢一点

7、每天喝一斤奶

8、正确食用调料

9、禁止强行扩张血管

Answer 3

1、食醋降血压。醋酸对高血压有抑制作用，对预防心脏病、脑中风和肝病等也有一定的效果。
2、常吃芹菜。临床实验证实，芹菜确实能够起的比较明显的降压作用。这可能与芹菜的一种重要成分—芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明，荠菜中所含有的胆碱等有减压的作用。
3、吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可以使血压维持在正常的水平。每天吃1—2根香蕉，有助于稳定血压。
4、常吃大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降压最好的简易方法，大蒜可以帮助体内的一种酶的适当数量而避免出现高血压。
5、饮牛奶。 牛奶中富含钙质，高血压与低钙有着密切的关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用。
6、纳豆。纳豆中含有的纳豆激酶具有溶解血栓的作用，对控制高血压很有帮助。

Answer 4

高血压病人办什么不能吸烟和喝酒乛

Answer 5

高血压是由多种因素引发的疾病，高危人群如下：
1、肥胖者：肥胖和超重会造成血压升高，建议平时多监测体重，防止肥胖和超重；
2、高龄者：随着年龄增加，高血压患病率逐渐增高；
3、长期运动减少者：长期运动减少、无规律运动，可以造成血压明显升高；
4、不良生活习惯者：如吸烟、饮酒等，可造成血压升高和波动；
5、有精神因素者：情绪紧张可造成血压异常和升高；
6、高盐饮食者：盐分升高会造成身体内血容量增加、钠容量增加，从而引起血压升高；
7、有家族史者：父母、兄弟姐妹患有高血压，其近亲属发生血压升高的危险增加。
应配合吃一些食用菌类，其中比较好的比如信和安堂虫草花，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用。