Question

最近失眠咋办？

前阵子每天熬夜到凌晨一两点钟，这两天不想再熬夜了，八九点就睡了，可咋睡也睡不着，特别烦，越是想睡越烦，越睡不着，也使用了喜马拉雅的助眠音乐，一点效果都没有，咋办呀

Answer 1

那证明你最近操心的事情太多，如果是因为心事，那么建议要合理的调节，把心态放平，如果不是，那身体在提醒，要注意加强锻炼，身体健康比什么都重要。调节好自己的作息时间。调整好自己的心态。希望对你有帮助。

Answer 2

建议跑个步，跑累了很快就能入睡，经验之谈。

Answer 3

睡前喝杯酸奶，头脑清空，把灯关掉，闭上眼睛

Answer 4

多运动 少喝茶

Answer 5

晚上睡不着，失眠怎么办？