Question

经常半夜醒来就睡不着了，该怎么办呢？

Answer 1

睡觉太早，要不就是白天太闲。如果您忙碌劳累一天，晚上自然一夜安眠

Answer 2

感觉你还是太闲了，看看书，学习一下，要不做做家务，实在不行喝点吧！

Answer 3

半夜醒来睡不着，早上早醒该怎么办？

Answer 4

教你几招轻松改变经常半夜醒！

Answer 5

一个特别管用的办法，先热一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安静下来。然后拿一本平时不爱看的书，强迫自己看，就这样看一会，眼睛就睁不开了，就困了。如果喜欢听音乐的，千万不要听节奏快的，要听些慢旋律的歌曲或者是纯音乐类的。这样会让过度兴奋的大脑能放松下来，从而达到让人身心放松，就能睡着觉了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建议睡前饮用眠梦香，能够放松身体，减轻焦虑，帮助提高熟睡时间，提高睡眠质量。