Question

经常半夜醒来就睡不着了，该怎么办呢？

Answer 1

首先一定不要看时间或手机，因为一旦接触到光源，你就更难入睡了。
其次，你可以听些柔缓的音乐，这样有助眠的作用。同时，每晚睡前，你可以喝一杯温牛奶，这对你会有帮助。
最后专家建议睡前口服眠梦香，缩短入睡时间，会有更好的睡眠状态。

Answer 2

我也是这样，我采取的方式是晚上尽量少喝水减少起夜次数，能不起夜当然最好醒来了不要胡思乱想。另外要坚持每天晚上锻炼比如慢跑什么的，让自己感觉稍微有一点疲劳，这样对睡眠会有很大的帮助

Answer 3

你这是有心事啊，赶快解决掉，避免这种状态，长期下去，人就会崩溃的，如果你不是有心事，那就是神经的原因了，你可以去医院做一下脑部，具体看看是怎么回事，要不这样下去没有觉人会受不了的，心脏也会有不舒服的。

Answer 4

半夜醒来就睡不着了。唯一的办法就是静下心来不要去想别的事情，压力太大了才导致这样的。调节自己的心情，放松压力就可以了。

Answer 5

你今年多大年龄，白天睡不睡觉，工作压力大不大，个人思想负担重不重，每天主要考虑的事情多不多。这些问题都会造成失眠，最好放下心来解除恩想负担，不想任何事情，睡觉就是睡觉。必要时服用安眠药吧。