跳绳能减肥吗?
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使大腿和臀部肌肉纤维更结实跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里://health、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用.com/20050705/n226177387.sohu。
跳绳是最有效，不过它却可以避免因跑步而产生的膝。
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平。能使力量得到发展、最经济的燃脂方法、踝关节疼痛的困扰、身体姿态，尤其是下肢力量：http.sohu.com/20050705/n226177387、平衡能力
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我感觉练瑜伽好一些，跳绳太累了。而且停下来会长胖。而且跳绳一但停下来，小腿会变的比原来还胖！
不过跳绳确实能减肥，它是把身上的肥肉变成肌肉！！！
不过跳绳确实能减肥，它是把身上的肥肉变成肌肉！！！
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