如何才能快速有效的减肥?
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我的方法：早上醒来喝一杯温派弊水，中午吃饭之前先喝水，或喝汤。先吃蔬菜，后吃肉（尽量少吃）一定要细嚼慢咽。一定要多喝水，一天8大杯，多吃水果和蔬菜，切勿吃油炸食品。晚上7点后切勿吃东西，如果实在饿了就喝水或吃水果。水果要吃热量少的，比如苹果，西红柿，夏竖羡隐天西瓜是最好的水余厅果，可以利尿，而且最容易瘦腿
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