Question

坚持哪些动作能快速练出女神级的美腿？

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Answer 1

拥有一双细长匀称的美腿是每个女生都渴求的。修长的腿部是女性的吸睛法器。而匀称的腿部线条则透漏出隐隐的性感气息。

在街上问十个男生：你觉得女生的那个器官会让你觉得很性感？有八成的男生会回答：腿部。其实，作为视觉系的男生，首先关注的是女生的腿部线条究竟如何？

那女性的标准腿型究竟是怎么样的呢？有一具体的参数标准可供参考：胫骨点高/身高=25.44%，小腿长/身高=亚洲女性平均为21.30%，最大圆周：大约是胫骨点高的3/4，三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。

上面所讲的稍微有点复杂，民间更多是倾向于使用“五处紧贴，四处分开”这样的评判原则。具体为：两腿并拢，脚尖与脚跟紧密贴合，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。

根据以后的两种标准腿型参考方案，你觉得你的腿型是否标准你额？是 否 足 够 去 吸 引 男 性 的 目 光 呢 ？ 如 果 你 的 腿 型 并 非 那 么 的 完 美 ， 那 就 快 来 试 试 下 面 的 完 美 腿 型 动 作 吧 ！ 

动 作 一 ： 树 式 站 立

动 作 二 ： 空 中 自 行 车

动 作 三 ： 单 体 后 抬 拉 伸

动 作 四 ： 手 捏 小 腿 肌 肉

动 作 五 ： 反 向 拉 伸 股 四 头 肌

动 作 六  ： 单 腿 斜 上 举

动 作 七 ： 直 立 提 踵

Answer 2

可以进行慢跑啊，在慢跑之前先拍打一下我们的腿部肌肉，然后再慢慢的跑起来，循序渐进的加快速度，跑完以后再对我们的腿部进行按摩以及拍打帮助肌肉的放松，一是增加腿部力量的同时也能够练出女神级别的美腿。

Answer 3

这三个动作。坚持瑜伽当中的普拉提，坚持深蹲，坚持跳绳。这三个动作在锻炼腿部肌肉，改善腿部形状方面有着非常好的效果，所以作为女神一定要学会。

Answer 4

想要拥有女神级的美腿，那么一定要坚持做高抬腿这项运动，绝对能够让你的腿部脂肪得到有效的燃烧，让你的腿部肌肉特别的有型。

Answer 5

只需要每天坚持半个小时的高抬腿动作，然后坚持两个月之后，就可以练出女神级的美腿。