连续一个月，每天只吃一个苹果，身体会怎么样？
每天只吃一个苹果，热量低于100卡路里，坚持不到两天人们可能会“浪费”.我们提供给身体的卡路里不仅仅是身体活动所需要的，还包括“基本的新陈代谢能量消耗” ，包括消化和器官功能的能量消耗，即使我们整天躺在床上，只是睡觉，那也需要至少800到1200卡路里，一个苹果只需100卡路里，更不用说一个月，一天的坚持,缺乏热量供应，我们可能会有低血糖，头晕眼花，干脆不能做事，不影响正常生活，每天吃一个苹果肯定是不够的。
虽然“一天一个苹果，医生远离我”但是苹果并不能提供一天所有的能量和营养。这种饮食可以理解为过度节食，一般来说，减肥的朋友可以采取这种方式。过度节食大幅削减了热量和营养，身体容易亚健康，最终失去的比它增加的更多，不建议过度节食的方式来减肥。
大量能量的损失导致身体消耗大量脂肪来提供能量。虽然这看起来有助于减肥，但脂肪的减少也意味着蛋白质的减少。脂肪的功能成分是酮体，酮体不能大量存在于体内，否则会引起酮酸中毒。
为了平衡血液中的酮体，身体会间接分解身体重要能量来源的蛋白质，如合成酶、荷尔蒙、器官的组成部分、合成运输物质蛋白载体、器官的维护、免疫系统等等，蛋白质的流失会使我们的健康大大崩溃，如免疫力下降、内分泌失调、肌肉萎缩、器官萎缩，如生殖系统萎缩，导致更年期减少，皮肤呈黄褐色、脱发、面色苍白，常常生病。
很多朋友说，然后我吃更多的苹果，吃到饱，好吗？这样，胃就饱了，但营养极不均衡。水果可以提供水溶性维生素、一些矿物质、膳食纤维，但没有优质的蛋白质、胆固醇、脂肪酸、血红素等成分，一些比较丰富的矿物质、脂溶性维生素等等，其他食物可以提供，长期以来所以肯定亚健康，无法满足身体的需要; 苹果的糖含量也比较高，如果只吃苹果，还会影响血糖，特别是对高血糖，不利于糖尿病的发生。
每天吃一个苹果，坚持一个月后，身体会有哪些变化？
