Question

如果想消除脂肪肝，平时做什么运动比较好？

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Answer 1

脂肪肝说白了就是富贵病，想消除脂肪肝，做有氧的运动是最好的。生命还是在于运动，比如慢跑，游泳、上下蹲、打羽毛球，爬山等等，既能锻炼身体又能做到消除脂肪肝的目的。如果是喝酒引发的酒精性脂肪肝，那么把酒戒了再结合运动就可以。

肝脏对身体的作用

一．人体内的肮脏是身体的一个重要器官，起到人体新陈代谢的作用。也就是起到排毒、解毒的作用，基本上肝脏排毒排得好，人身体内就不会堆积太多垃圾，肝功能好的人，脸上看过去，都是非常干净的。

二．肝脏对人体的血液起着凝血和造血的作用，通常血液凝固功能不好的，肝脏方面也会有或大或小的毛病。同时肝脏还能促进人体脂肪的排谢功能，这也就是为什么有脂肪肝的人，通常都会很肥胖。

如何养肝

一．早睡早起，养成良好的生活作息。众所周知我们的小肝脏的工作排毒时间都是在晚上11点到凌晨1点左右。人体在处于深度睡眠的时候，这个时候，我们的肝脏就开始辛辛苦苦的工作了。通常人在睡着后半小时才会处于深度睡眠，如果不早睡的话，肝脏小伙伴是会罢工的。

二．多喝水。水是生命的源泉，多喝水，也能促进人体的排泄。也就是水一喝的多，我们自然而然的排泄也就多了，在此过程中，身体产生的垃圾毒素也能随着身体的排泄物代谢出去，这样可以减轻肝脏的负担。

三．多运动。老话重谈，我们每天坚持多做有氧运动，也能起到养肝的作用。运动可以加强身体的各项机能，减少肥胖。运动可以使肝脏的肝脏酶下降，对脂肪肝起到比较好的治疗作用。

运动注意事项

运动的时候不要太过剧烈运动，以自己身体的接受能力来进行锻炼，不能过尤而不及， 这样子反而对身体会造成更大的伤害。还有就是坚持，一天两天是看不到效果的，只有长期的坚持锻炼下去，才能起到强身健体，养肝护肝的作用。

Answer 2

首先，慢跑是一种相对健康的有氧运动。患者平时应注意有氧运动，有利于身体脂肪的消耗。其次，脂肪肝患者经常进行游泳锻炼，这有利于体脂的消耗。最后，每天跳绳可以消除脂肪肝，定期有氧运动每次需要30分钟以上才能有效。

Answer 3

跑步。跑步可以消耗掉体内多余脂肪，包括肝脏多余的脂肪，都可以慢慢消耗掉。

Answer 4

要消除脂肪肝，就要多参加运动。平时可以多做一些有氧运动，比如慢跑。因为有氧运动是减脂运动，可以消除肝脏内的脂肪。

Answer 5

如果脂肪肝比较严重，已经出现了症状就要及时当正规的医院进行相关的治疗，日常生活中脂肪肝想要消除有很多的办法，除了要控制体重，还要适当的进行体育锻炼，主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等，饮食上尽量的保持清淡，避免过多的油脂摄入。