为什么减肥会越来越慢？
为什么减肥会越来越慢，减肥慢的原因有很多种，如饮食控制不佳、运动量少，另外与个人体质也有关系，均可能减慢减肥效果。以下三点是具体的分析，看看你属于哪一种。
1、饮食控制不佳：在减肥过程中没有做好饮食控制，经常暴饮暴食，或者摄入过多高脂肪以及高热量食物，有可能导致体内的脂肪堆积，减肥速度也会比较慢。另外与饮食过少也有关，因为饮食过少可能造成营养不良，从而会造成体内的新陈代谢速度缓慢，影响减肥效果；
2、运动量少：在长期久坐或运动量比较少的情况下，不能燃烧体内脂肪，对于体内毒素和垃圾排出也会造成一定影响，减肥速度也会比较缓慢；
3、个人体质：如果自身属于易胖体质，没有选择合理的减肥方案，会导致减肥速度缓慢，不能够看到明显的减肥效果。对于体质指数小者，由于身体的脂肪含量本来相对较少，基础代谢也会偏低，因此可能出现减肥慢的情况。
那么为什么有的人减肥的速度那么快呢？除了他们能够坚持科学的减肥方法之外，还有什么原因能够让他们的减肥速度快，并且还不用担心身材会反弹复胖呢？我们都知道减肥就是提高自身的代谢能力，那么在坚持控制饮食的情况下，以及每天坚持运动，从而达到提高身体代谢，瘦身燃脂的效果。而这往往也是离不开日常生活习惯的帮助，从而加快了身体的代谢速度。
我们来看看什么样的生活习惯才能够提高我们的身体代谢能力，现实减肥速度翻倍。
第一个习惯：三餐饮食规律
现代人的三餐饮食一点都不规律，把早餐当做午餐，把午餐当做是下午茶，然后晚餐直接变成了夜宵，这样的饮食习惯的推迟反而让我们身体并没有能够及时获得营养的补充，代谢下降，还会对肠胃造成压力和伤害，更容易得肠胃疾病。所以三餐规律饮食一方面可以保证身体的正常营养补给，提高身体代谢，另一方面可以让你的身体运转有所提升。
第二个习惯：吃饭的时候细嚼慢咽
胖子吃饭的速度都会比瘦子快得多，因为狼吞虎咽的方式会让身体摄入的热量过多，容易吃撑，所以为什么胖子减肥期间的速度慢，这也是其中的原因之一。如果想要提高减肥的速度，不妨学习一下瘦子的吃饭速度，减轻肠胃的蠕动，避免吃撑，还能够有助于肠胃的蠕动，提高整体的消化和吸收的能力。
第三个习惯：每天习惯性地补充水分
这里指的就是多喝水，每天补充足够的1.5L水可以有助于身体的运转，促进血液循环以及器官的内部循环，补充细胞的水分，提高身体的代谢能力。多喝水可以提高身体的饱腹感，举个例子，三餐饭前喝一杯水是不是能够提高饱腹感，这样可以降低你的食欲，减少食物的进食量，还可以避免暴饮暴食的行为出现。
第四个习惯：避免久坐
对于减肥速度快的人来说，他们能够有意识地减少久坐的时间，比如坐着1个小时后，就起来走动5-10分钟，缓解久坐给身体带来的压力和劳损。久坐给身体带来的不仅仅只是脂肪的堆积，还会对身体造成很大的伤害，比如高血压的诱发，比如腰椎颈椎的劳损等等。所以避免久坐的习惯一定要慢慢地养成。
第五个习惯：每天都会有拉伸的习惯
其实对于很多人来说，无论是工作还是学习都会处在一个固定的状态，时间一长就会导致弯腰驼背，而且身体的代谢也会受到影响。每天都有习惯性地做拉伸运动，比如早起拉伸10分钟，睡前拉伸10分钟，都可以有助于血液循环，松筋活血，提高身体的运转和代谢的能力，还有助于缓解身体腰酸背痛，缓解久坐给下半身带来的影响。
生活习惯对我们的身体和身材的影响非常大，而且对我们的行为习惯影响也比较大，所以当你养成了这些好的生活习惯后，你的减肥速度自然而然被提升上来了。希望以上分享能够对你有所作用，祝您减肥成功，瘦成一道闪电
减肥越来越慢怎么办，当你长时间用一种方法减肥的时候，你的身体会逐渐的适应，慢慢的提高能量的利用率，降低能量的消耗，最终完全适应你的减肥节奏，达到一个新的平衡，这就是所谓的平台期，这时你千万不要减少食物
