打网球时手腕锁死，这是出于对手腕的保护吗？
泰格·伍兹的短球有问题。你是如何为高尔夫球手练习的？美国高尔夫文摘网站邀请美国纽约高尔夫教练迈克·雅各布斯(Mike Jacobs)分析伍兹失误的原因，指出锁腕是问题的关键。他喜欢让大家注意用球杆击球，尽量让球杆头释放。曾经在一次世界挑战赛中，泰格·伍兹带着新的挥杆顾问科莫出场，调整的新成果很明显，但也存在很多问题，其中之一就是短杆技术的丧失。伍兹几乎砍了10多个球，包括周四在一个洞里的三次击球。然而，纽约高尔夫教练雅克·布斯(Jacques Booth)却不这么认为。他认为最需要调整的是老虎切球通过击球区时的手腕动作。“所有的高尔夫教学都倾向于这样一种想法，即你应该做一个小的后摆来锁定你的手腕，并在触球时保持球杆在球的前面。”雅各布斯说:“如果你弯曲右手腕，举起左手腕，锁定这个动作，击球的唯一方法就是双手向下推。但是砍好棍子的时候，手臂一般是放松的。老虎伸出手臂，把棍子往地上推。"
推已成为伍兹挥杆中根深蒂固的程序，雅各布斯指出了这一动作的危害。“杆头不能自然释放，所以必须操纵你的肌肉。这样的话，你或许可以很好的分裂或者切割。如果你有老虎伍兹那样的过人天赋，最终会伤到你。我刚开始打网球的时候，几乎总是听到固定手腕的说法，很大程度上是为了保护初学者的手腕。不同于羽毛球和乒乓球，网球本身质量很大，加上球员对网球施加的速度和旋转，网球其实给球员的手腕带来了很大的冲击。另外，很多业余选手模仿球员的动作，比如纳达尔的超级上旋球或者费德勒的抽打正手，但是风险很大。职业运动员手腕力量大，身体素质可以支撑他们完成这些高难度动作。但是我们业余网球爱好者的手腕非常脆弱，不经过专业训练很容易受伤。
预防永远胜于治疗。首先，平时养成戴护腕的习惯。即使是单反玩家，也建议双腕佩戴腕带。选择厚实的腕带，最好是专业的运动腕带。另外可以每天加强手腕力量训练，比如练哑铃、俯卧撑等。最后，玩的时候尽量避免过于依赖手腕，动作要标准，千万不要为了好看而模仿偶像。他必须设法取消手腕锁定动作，这很难摆脱。”雅各布斯说。如果你想提高你的切割或者劈砍，可以带一把7号铁到绿区练习。用7号铁做一个小的切球动作，在难割草的果岭上试着切球。雅各布斯说:“你考虑的是如何挤压球，而不是如何用双手开始。”。
“让俱乐部来做这项工作。”肘关节损伤可能大家都很熟悉，就是网球肘。网球肘的症状是，即使拧毛巾，翻转手臂，也会感到手肘无力酸痛。网球肘的出现主要是因为网球爱好者过于依赖手臂来化妆、旋转或改变线条。此外，过重的球拍和高磅的球线也会间接导致网球肘。一旦出现这样的损伤，很难在短时间内恢复。业余选手在平时打球时一定要规范自己的动作，靠全身力量而不是手臂去打球。
