Question

睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时，这是为什么？

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Answer 1

序言：随着经济的发展，越来越多的智能产品出现在人们的生活当中，也让人们爱不释手。在日常生活中，许多人的生活已经被手机完全的占据，无论是在吃饭还是在上厕所的时候，总喜欢带着手机。但是我们千万不要在睡觉之前玩太长时间的手机，不然会影响睡眠质量。

一、睡前玩手机时间不能太长

很多人喜欢在睡觉之前玩手机，这是非常正常的一件事情。但是大家一定要注意玩手机的时间，尽量不要超过一个半小时。如果时间太长的话，只会让我们的大脑越来越兴奋，难以入睡。这就会影响到第2天的工作状态，对于我们的生活造成非常大的影响。而一旦养成这种习惯的话，我们整个人的生活都会发生很大的改变，所以说大家一定要养成一个良好的作息，在睡觉之前不要玩太长时间的手机。

二、保护眼睛

在玩手机的时候，我们要将灯开着，如果关灯玩手机的话，对于眼睛会造成非常大的伤害。如果在睡觉前玩手机的话，我们需要根据自己的作息来进行调整。很多人喜欢在10点上床，那么玩一个半小时的话，不会超过12点，这样也会有一个良好的作息，在第2天早上起来的时候也会更加的轻松，同时不会存在关灯玩手机的情况。

三、拥有一个好的睡眠质量

一个好的睡眠状态是非常重要的，这样可以让我们的大脑得到充分的休息。等到第二天的时候才会精力充沛，如果睡觉之前玩太长时间手机的话，我们很难进入深度睡眠。而且手机一旦玩起来就非常容易上瘾，很多人到夜晚三四点的时候还在玩手机，这样长期下去的话，对于我们的睡眠状态都造成了非常大的影响。

Answer 2

如果玩的时间超过一个半小时会影响到自己的视力，会让自己的眼睛特别的难受，会直接影响到自己的睡眠。

Answer 3

因为我们在睡觉之前一直玩手机，会对我们的身体造成一定的影响，会让我们的眼睛出现严重的近视。

Answer 4

这样可以保证睡眠质量，不会让你遭受辐射，也不会影响你的情绪，能够让你有一个很好的睡眠。

Answer 5

因为玩手机可能会让我们的大脑非常的兴奋，如果玩手机时间很长的话，会让我们睡不着的。