Question

心脏不是很好的人，有哪些好的养生方法？

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Answer 1

红枣，十分常见，其性味甘，温，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。过咸食物，含有高盐，一旦盐分摄入过多，易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。

高血脂，高胆固醇，高血糖也是造成心脏疾病如冠心病，心肌坏死的严重问题，主要原因是血液的粘稠度升高，引起血液流通变慢，并且会诱发血栓，血块，血斑的形，也是造成心脑血管疾病的主要诱因之一。

畅通最好是运动，但心脏不好，这种运动也有限制，如打乒乓球、羽毛球类，此运动为两人或多人总潜在比赛的心理意识，会让人心浮气燥，对心脏不利。多选择些慢跑类、骑单车类较宜。骑自行车是一种非常健康的活动，而且骑自行车可以让人的身心感受到快乐，从而让心脏得到一定的保护。

古人常说：熬夜就是熬心血。长期的熬夜会使肾上腺素分泌物增高，从而使新陈代谢的压力进一步增加，容易产生慢性疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等，会造成人体的心律不齐，甚至是诱发猝死。心藏神，为五脏六腑之主。心又主宰血脉，血的运行必须依靠心的活动。长期熬夜、劳累，心脏得不到休息，耗损大量的心血，造成心血不足、心阴虚等，引发心肌劳损、心气衰竭或猝死等。

1、养成健康饮食习惯，三餐定时定量，坚持低脂、低盐、低糖饮食，多吃一些蔬菜、水果及优质蛋白。

2、戒烟、限酒。

3、心情愉悦、心态放松，控制好自己的情绪。

4、适当参加体育运动，控制体重。

5、按时睡觉，不熬夜，养精蓄锐。

Answer 2

就应该注意饮食的调理。要严格地控制食物中胆固醇和脂肪的摄入。患者就要避免吃动物的内脏，肥肉，可以吃一些新鲜的水果，蔬菜，特别是粗纤维的蔬菜以及粗粮。

Answer 3

首先应该保证良好的睡眠时间以及作息习惯。同时也应该在饮食上注意膳食均衡和荤素结合。也要经常喝一些养生类的汤，同时也应该保持心情舒畅，还应该避免自己陷入负面情绪。不要让自己的情绪过于激动。

Answer 4

可以多吃一些比较清淡的食物，尽量不要吃刺激性的食物，这样对身体也不好，会刺激到心脏，还要注意适当的做一些比较轻松的锻炼，这样对身体也有好处，会让身体更加的健康。

Answer 5

早睡早起锻炼身体，注意自己日常的饮食，一日三餐都要按时去吃，平常的饮食也应该要以清淡为主，多吃一些健康的水果。蔬，同时也要学会控制自己的情绪，不要总是生气，要保持心情的愉悦。