Question

心脏不好的人，平时多吃哪些食物能保护心脏？

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Answer 1

心脏是人体最重要的器官之一。它就像向身体所有部位输送血液的动力引擎。这么重要的器官出了点问题，对健康的影响很大。随着年龄的增长，或者根据生活习惯的关系，要特别注意对心脏的保护。饮食疗法是中医推荐的养生方法，近年来科学研究也表明，健康饮食是预防心脏病的重要手段。坚果类对人体的好处越来越广为人知。现在，我想告诉大家，一个小小的编纂，杏仁、花生等坚果食物也能降低心脏病的危险。坚果食物中含有大量氨基酸和不饱和脂肪酸，对心脏有好处。黑芝麻看起来很小，但功能真的不小。这个不起眼的黑芝麻竟然能预防动脉硬化这种可怕的疾病。

土豆长期作为主食吃，以越来越丰富的烹饪方式，将土豆作为食物在餐桌上成为常客。土豆中含有很多人体必需的元素，如维生素C、钠、钾等。特别是土豆是罕见的高钾蔬菜，钾非常丰富。心脏病中心脏功能不全的患者伴有低钾倾向。换句话说，土豆可以满足这种患者的需求。患者缺乏的这种成分可以通过土豆补充。芹菜中含有的芹菜碱可以保护心血管功能。吃芹菜的时候，很多人只喜欢吃茎的部分，毕竟这部分更清爽。但事实上，吃芹菜要多吃叶子，叶子的营养价值更高。芹菜叶中维生素C含量高于茎，植物营养素丰富，营养精华丰富。

吃鱼对保护心脏很有好处。鱼中的OMA-3脂肪酸可以降低心血管疾病的风险。鱼吃得这么好，那我是不是该吃一顿鱼？这也是不必要的，均衡的饮食也很重要。美国心脏协会在膳食指南中建议每周至少吃两次鱼。熟了的香蕉通常是黄色的，在我们日常生活中也很常见，价格也不贵，但香蕉不能放太久，一次买少，回家用嘴吃也很好。大部分人都知道香蕉可以缓解便秘，但其实不为人知的功能是预防心血管疾病。香蕉含有丰富的营养素，其中含有钾离子和少量钠离子，有助于保持体内钾钠平衡，预防心血管疾病。

相关研究表明，黄香菇具有抗氧化作用，可以增加我们体内维生素D的量，经常吃黄香菇有助于保护我们的心脏。平时在家也可以做很多有黄色香菇的食物，或者煮火锅放入黄色香菇，不仅能给食物带来新鲜感，对降压脂肪也有一定的功效。如果有心脏病的朋友或心脏有问题的朋友，平时生活中可以多吃香蕉和黄色香菇。这些食物对心脏保护很有好处对心脏的健康有好处可以预防心脏病。

Answer 2

芹菜，菠菜，番茄，鸡蛋，牛奶，洋葱，木耳，鱼，虾，黑芝麻，绿豆，红豆，燕麦，苦瓜，苹果，香蕉，猕猴桃

Answer 3

保护心脏，饮食上要做到低盐、低脂、优质蛋白饮食。平时不要吃过咸的食物，有高血压的患者，每日钠盐的摄入量不宜超过3克。没有高血压的患者，钠盐每日摄入量不超过6克。不食用油炸食品、动物脂肪、动物内脏、奶油蛋糕等。优质蛋白是指鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋清等，包括平时喝的奶粉，尽量选择脱脂奶粉。平时还要注意多吃新鲜水果、蔬菜，建议绿叶蔬菜，每天至少摄入500克。可以多食用富含维生素C的水果，包括猕猴桃、苹果、橙子、桔子等。

Answer 4

心脏不好可以吃以下食物：一、燕麦富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏有好处。二、鲑鱼含有欧米茄-3脂肪酸，能够有效降低血压和减低血液粘稠度。三、鳄梨有利心脏健康。四、橄榄油能有效降低体内坏胆固醇的含量，减低心脏疾病的患病风险。五、坚果类有利于保护心脏健康。六、蓝莓类能够降低心脏病和癌症的患病风险。七、豆类为心脏提供丰富的营养。八、菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。

Answer 5

核桃、开心果等坚果排在首位，其次是鱼类、豆类、全麦、燕麦、糙米、扁豆、木耳、茄子、樱桃等都能保护心脏健康。性凉的食物和水果都不利于心脏的健康，比如：香蕉、西瓜。还有汽水、红肉、薯条等油炸的高热量高脂肪的食物对心脏都不利。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。