Question

都说月子一定要坐好，坐月子的时候可以吃什么食物？

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Answer 1

很多女性朋友在生完孩子之后就会快速的进入坐月子的阶段，在坐月子的过程当中，一定要注意自己的饮食以及休息，不然对身体的影响可谓是非常大的，接下来小编就为大家介绍一下坐月子的时候都可以吃哪些食物？

一、坐月子的时候都可以吃什么食物？

首先我们要知道，宝妈生完孩子身体的元气已经耗费的差不多了，同时身体需要大量的进补一些营养物质，所以在生活当中应当多吃一些蛋白质丰富的食物，可以多喝一些汤类，像鱼汤鸡汤等这些汤类，不仅能够很好的帮助宝妈，下奶，同时对于身体的恢复也有着一定的好处，其次就是要注意饮食，一定要以清淡易消化为主，不能吃一些辛辣刺激油腻的食物，这些食物不仅对于身体的恢复有一定的抑制作用，同时也会给宝妈的身体造成一定的负担。其次可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，新鲜蔬菜水果当中含有的维生素和膳食纤维都是非常丰富的，不仅能够增强宝妈的机体免疫力，同时对于胃肠道的蠕动也有一定的促进作用，防止便秘的发生。

二、结语

不过一定要注意，坐月子期间孕妈的饮食应当是合理化的，最好是全面且均衡，不要长时间的给宝妈吃一种食物，这样就会导致宝妈出现腻的情况，所以可以换着花样来给宝妈进行营养的补充，另外宝妈的饮食最好调整到一天五餐或者是一天六餐，这样少食多餐的原则，不仅能够保证宝妈的身体恢复的特别快，同时也能够满足宝宝的营养需求。

最后就是一定要注意油盐的摄入，不能吃一些油盐过多的食物，这都会加重自身的病情，同时也会出现尿多汗多的现象，导致机体内分泌失调，对于宝宝的生长发育也有着不利的作用。

Answer 2

产妇分娩之后建议合理饮食，多吃高蛋白、补充维生素等营养均衡的食物，避免暴饮暴食。蔬菜可以吃菠菜、土豆、西红柿、玉米、茄子等，水果可以吃香蕉、苹果和其他富含维生素的食物。可以多吃豆类，如豆浆、豆腐等补充蛋白质，少吃膨化食品或辛辣冷食品。可以喝鸡汤、鱼汤和其他含钙量高的食物。

Answer 3

坐月子的时候可以吃含蛋白质高的食物，比如牛羊肉，鱼豆腐等等，还有蔬菜水果，不要吃油炸的食物

Answer 4

坐月子多吃高蛋白的食物，比如鲫鱼豆腐汤，猪蹄黄豆汤，青菜也要常吃，避免便秘

Answer 5

我觉得坐月子的时候可以喝猪蹄汤，鸡蛋，西红柿，鱼肉，鸡肉，这些食物对于身体恢复是比较好的。