Question

给孩子补钙的最好的方法有哪些？

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Answer 1

钙含量充足的食物有很多：鲜奶、酸奶、奶酪和其他乳制品。牛奶是钙的最佳来源。同时，牛奶中的钙也容易被人体消化吸收。菠菜、韭菜、燕麦、花椰菜、羊肉和其他绿色蔬菜是补钙的专家。盐水豆腐（北方豆腐）、石膏豆腐（南方豆腐）和其他豆制品。海鲜，例如芝麻酱，也富含钙。一些坚果。

想补充炖钙质的孩子可以浸泡一些骨头，少吃胡萝卜汤，但我们要注意的是，当他们喝汤时，汤里是否有碎骨夹杂在一起。喝汤前要检查，而且汤煮好后，最好把浮面上的油去掉（一般骨头汤煮好后，浮面上会有油）。孩子们不需要吃太多的脂肪，所以不要使用浮在水面上的油。

在保证牛奶量超过600毫升的基础上，超过六个月大的婴儿可以吃更多上述富含钙的食物。我们必须注意大一点的孩子。有些孩子不喜欢牛奶。此时，他们必须多吃富含钙的食物，包括奶酪和豆制品。如果这些食物没有被充分覆盖，那么我们就不应该补充足够的钙来促进儿童的生长发育。蔬菜是最后的钙补充。“超级钙”植物的钙含量与牛奶相当。一部分可能相当于2/3牛奶椰子的钙含量。除了绿叶蔬菜外，还有真菌、蘑菇、萝卜等。

扁豆壳：是一种高蛋白、低脂肪、多种维生素a和高钙的营养食品。此外，香菇中含有一种可以转化为维生素D的物质，可以有效促进人体对钙的吸收，但不易消化。必须将其破碎，以便更好地吸收；花椰菜：花椰菜还含有大量的钙，可以促进儿童骨骼和牙齿的发育。同时，它富含磷，可以增强大脑。如果孩子缺钙不明显，可以通过饮食补充。这有利于补钙。但也应适当避免儿童消化不良。更多的自由空气活动和更多的阳光照射有利于钙的吸收。

Answer 2

可以给孩子吃一些钙含量比较高的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉，虾，鱼肉，还可以经常带孩子出去晒太阳，或者是买一些钙片，这些都可以达到补钙的效果。

Answer 3

最好的方法就是吃一些含钙量比较多的食物，也要多吃一些菠菜，也要多晒太阳，必要的时候也可以购买补钙剂进行补钙。也要适当的添加一些锻炼，这样才能够让身体变得更健康，也要定期到医院进行详细的检查。

Answer 4

在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等一些，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物，也要多做一些户外运动。

Answer 5

最好的方法就是可以给孩子吃一些钙片，然后也可以在饮食上面多给孩子吃一些含钙量高的食物，例如牛奶，豆腐，鸡蛋，海带，红枣，杏仁，核桃，这些食物。