Question

春天总爱犯困，都有哪些方法可以预防犯困？

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Answer 1

预防犯困的方法有：第一，加强自己的睡眠质量，保证充足睡眠；其次，调节自己的饮食结构，不要吃得过饱，避免给肠胃造成很大的负担；第三，加强适当的运动，促进血液循环；第四，可以多吃一些维生素含量丰富的食物，为身体提供基本的能量需求；最后，可以找时间去做一些轻松的事情，缓解自己紧张的情绪压力。

Answer 2

1搓脸：早晨睁开惺忪睡眼之后，用手搓搓脸，对人的健康是有一定益处的。具体方法是：先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颔尖汇合处。如此反复搓脸20次。这个动作能促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。
2弹脑：坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用食指、中指和无名指轻弹后脑壳，每天早晨弹3～4次，能解疲劳、防头晕、强听力、治耳呜。
3挺腹：平卧，双腿伸直，做腹式呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复10多次。这个动作有增强腹肌弹性，预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内，促进肠胃消化吸收的作用。

Answer 3

我们可以去喝一些绿茶，也可以喝一些茉莉花茶，这样的话，就可以预防春天犯困的情况，当然也可以多运动，然后就补充钙物质，也会有预防犯困的作用。保持正常的一个作息，吃一些含有钾的食物。

Answer 4

春天是一个春暖花开的季节，温度适宜，人也比较容易懒散，晒着暖洋洋的太阳就比较容易想睡觉，大家应该多出门走动走动，多喝水，多运动

Answer 5

可以让自己喝咖啡，或者出去走走，保证充足的睡眠，连吃含有钾元素食物，去运动，这些方法可以预防犯困。