Question

怎么样才能提升记忆力？

Answer 1

提升记忆力，可以做到以下几点：
1、
充足睡眠。睡眠不但影响人的精神状态，更加影响人体健康，毕竟人体不是机器，身体需要休息，更好的休息才能更好的工作。每天保持充足的睡眠，工作的时候才能效率快，质量高。记忆力是身体机能的一部分，更好的状态才能拥有更好的记忆力。
2、

保持快乐的心情。好心情能够提高身体的状态，使人体一直处于健康状态，人体更愿意接受外界的新事物，自然有利于记忆力。

3、经常读书。读书的时候，大脑在不停的思考，会记忆书中的内容，相当于锻炼了大脑的记忆力，人脑越用越活。
4、

学会放松。不能强迫自己一直处于记忆知识或者事物的状态里，人脑的空间是有限的，不可能无休止的记忆知识或者事情，因此给大脑充足的休息时间，让大脑放松下来。

5、合理安排记忆时间。由于睡前和早晨记忆的东西不容易忘记，所以，可以采取合理的记忆时间段可以提高记忆力。
6、

采用科学的记忆方法。人们普遍更容易记忆形象化的事物，因此，可以把要记忆的东西形象化，具体怎么操作，根据自身的条件想办法，把自己要记忆的东西和看到的某种形象化的东西联系在一起，记忆效果会显著增加。

Answer 2

平时注意饮食和睡眠，吃牛奶鸡蛋鱼肉，核桃提高大脑机能，保证足够营养物质，同时保证睡眠时间和质量。
注重体育锻炼，晚上是大脑休息时间，白天大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时强健的体魄保证了大脑养分的供给。
要合理的利用现代科技，手机基本上是随身携带，一些需要记忆重要的信息，可以通过手机记录。同时不要过分的依赖手机，给大脑分配一定的记忆内容，手机上的记忆内容可以进行一些编译，要自己能看懂的话来写，即可以信息存储安全，还能锻炼自己的记忆力。

Answer 3

想要提高记忆力就必须提高观察能力和注意力。只要观察的细致，记东西的时候，认真集中精力，很快就会提高自己的记忆力。
望采纳。

Answer 4

第一，坚持阅读和背诵。无所谓是英语，语文还是其他的，要坚持背写东西。
第二，勤思考。
第三，少看不好的内容，影响记忆力。

Answer 5

一是吃一些增强记忆的食品；二是做一些记忆的训练及记忆方法；三是不断的用脑